dawkowanie mass xxl + xpand + mono

Witam!! Moglibyście mi napisać jak bralibyście Mass XXL-a, Xpanda i kreatyne mono??
Co sądzicie o tym:

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Xpand

DT
1-na czczo
2-30min przed treningiem

DNT
1-na czczo

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Mass XXL

DT
1-30min po śniadaniu
2-1,5godziny przed treningiem
3-30 minut po treningu

DNT
1-30min po śniadaniu
2-30min po obiedzie
3-30min po kolacji

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Kreta

DT
1-na czczo
2-po treningu

DNT
1-na czczo

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Z góry dzięki za pomoc!

mono+xp
W DT:
rano 5g mono, przed treningiem porcja xp
W DNT:
rano 5g mono.

co do mass xxl tak jak dieta nakazuje.


amen!

mass xxl bierz tedy gy nie mozesz zjesc normalnego posiłku jako uzupelnienie diety,
dorze rozpisałes kreatyny i xpanda ale albo jedno albo drugie jak wezmiesz tak jak rozpisales to bedziesz dostarczal 2 razy wiecej kreatyny niz twoj organizm moze przyjac, najlepiej polacz to tk
dt
rano mono


edit. tomq ubiegłes mnie ;D
przed treningiem xpand

dnt rano mono
i tak wystarczy i bedzie okej

Zmieniony przez - 04mike w dniu 2009-08-13 17:20:05

Dzięki za odpowiedzi Panowie! Oczywiście SOG-i:)

Mam jeszcze jeden problem- moglibyście mi powiedzieć ile wody potrzebuje do rozpuszczenia 1 porcji Xpanda (18g)

np szklanka

tam jest naisane ze 16 oz to chyba 450ml??

czy to ważne
daj tyle ile potrzebujesz
równie dobrze moze to być szklanka jak i pół litra
obojętne

OK - dzięki. Właśnie o taką odpowiedź mi chodziło:) SoG

sypnij do ust i zalej wodą

ja zawsze dobieram do stackow taka ilosc wody by mi smakowal.
jak ma naprawde okropny smak to rozrabiam nawet w 500ml zeby dobrze sie pilo.