Oddychanie przepona

Witam!
Trener nam ostatnio kazal oddychac przepona i mowil ze nie umiemy oddychac,chcialem wiec spytac o co mu chodzilo bo nie mam pojecia i jakie sa zalety oddychania przepona-jednymi slowy po co to jest? Czym sie rozni od normalnego oddychania? Jak sie tego nauczyc?

Te pytania w pierwszej kolejności powinieneś zadać TRENEROWI.

oddychasz płytko i masz rozluzniona przepona .a kazdy cios uderzenie = wydech = napieta przepona. Oddychajac płytko tego nie osiagniesz:) Tak mi sie wydaje ze o to mogło mu chodzic.

Oddychaj głęboko, tak żeby przy wdechu podnosiła Ci się klatka, wtedy pracuje przepona.