blad mlodosci ( nie potrzebne cp+hp)

Glupio sie nawet przyznac bo majac 16 lat zrobilem cykl na cp+hp(wczesniej bylo mono).Teraz wiem ze zawalilem,jak kazdy malolat myslalem ze odzywki wystarcza.Teraz mam juz dobry plan i diete(sprawdzane na forum).Chcialbym zrobic jakis cykl lecz nie wiem co bedzie najlepsze. Dodam ze to niepotrzebne faszerowanie sie bylo jakies 3 miesiace temu takze odstep jest.pzdr

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam ;/

Wiek: 16

Waga: 72

Wzrost: 172

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : pisalem na gorze

Uprawiane inne sporty: sw teraz przerwa

stosowane wcześniej spalacze : -

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -

ilość dni wolnych od kreatyny: okolo 90

przewidziane finanse na cykl: 250

uwagi i sugestie: -

Staż treningowy: 1 rok

Rozpisz diete b/t/w/kcal.

Poza tym, od jakiego czasu ja stosujesz?

jesli dieta ok to przy tych finansach:
mono, zma, omega-3, witaminy
tanio i skutecznie przy dobrym odżywianiu i treningu

a mono bedzie dzialac prawidlowo ? nie bedzie pomniejszone dzialanie?

Piszesz o bledach mlodosci (jakbys nie wiadomo co zrobil) a dalej zadajesz glupie pytania. Masz wyszukiwarke, poza tym, ciekaw jestem Twojego odzywiania i czasu, jaki go stosujesz.

I posiłek :
Płatki owsiane + Banan
Twaróg
Omega-3 2g

II Posiłek :
3x Bułka z szynką (filetem) z kurczaka + warzywa (ogorek, pomidor, papryka itp)
Omega-3 2g

III Posiłek :
Pierś z kurczaka gotowana, z warzywami i ryżem
Stack witaminowy (multiple sport) 1 tableka minerałow i 1 witamin
Łyzka oliwy z oliwek

IV Posiłek (przedtreningowy) :
Pierś z kurczaka gotowana z ryżem

V Posiłek (zaraz po treningu) :
1 Porcja ostrowii
5g Kreatyny

VI Posiłek (po treningu)
Tuńczyk z chlebem (lub bez, zalezy o ktorej godzinie wroce do domu)
Omega-3 2g

VII Posiłek (na noc)
Twaróg

to jest przykladowy dzien rano zamiast twarogu wstawiam 3 jajka ale ostatnio mi nie wchodza

kreatyny nie ma to koledze wysylalem ktory chcial rade

dobra to wezme to mono i witaminy do tego.Dzieki