cykl na hp + mono

hp mam 1kg czyli 50x20g

sposob dawkowania moze byc?

DT
5g mono rano
20g HP po treningu

DNT
5g mono rano

w zasadzie to mam wszytsko juz zaplanowane, ale mam teraz przerwe od kreatyny. oczekam 6 tyg i ruszam z tym.

problem, ktory mnie nurtuje
na trening bede szedl od razu po szkole. nie ma opcji zebym nosil ze soba drugi, osobny plecak z jedzeniem(ryze itd). dlatego zastanawiam sie czy musli gainer bedzie dobry przed treningiem i ewentualnie po . jesli nie to jaki polecacie. oczywiscie max godzine po treningu bedzie pelnowartosciowy posilek, ale czuje, ze nie dam rady za kazdym razem nabrac ze soba jedzenia na 10 godzin.

z gory dzieki za pomoc, sogi

powinien byc dobry w zasadzie kazdy gainer sie nada.

jezeli nie mozesz zjesc nic porzadnego to lepiej wypic gainera niz nie jesc nic.
oczywiscie w granicach zdrowego rozsadku i zgodnie z dieta.

dzieki za pomoc jeszcze raz, sogi :)

moze HP przed treningiem? jakas tam cytruline ma itp

ja bralem hp przed treningowo i mile wspomina.
beta alanina ladnie dawala o sobie znac.

wlasnie poradzilem sie znajomego, ktory jest po cyklu na hp i mowil ze pompa na tre byla pierwszorzedna. jak zatem zmienic dawkowanie?

dt
rano mono 5g
prezd tre hp 20g
po tre mono 5g

dnt
rano mono 5g
w porze treningowej mono 5g

chyba za duzo

a moze w dnt dam hp rano? ale chcialbym w miare ekonomicznie zeby starczylo na 2 cykle 6 tygodniowe z treningiem co 2 dni czyli idealnie 25 porcji w jednym cyklu

dawkuj tak jak napisałeś w pierwszym poście, tylko że hp przed trenem

a po treningu nic?

jak chcesz możesz porcje ranną pzreniesc na po treningu
mozna nie trzeba
hp przed, mono rano lub po
zdr