spalanie tłuszczu z brzucha

witam

czy ćwicząc na wiosłach na siłowni mimo iz pracują głównie mięsnie ramion i pleców wówczas, czy spala sie również tłuszz na całym brzuchu? czy do tego aby spalic tłuszcz na brzuchu lepiej np ćwiczyć brzuszki na maszynie z lekkim obciązeniem ale np bardzo wiele powtórzeń?

Jak chcesz pozbyć się brzucha to zrób tak:
1.Przeczytaj podwieszone,
2.Ułóż dietę,
3.Wklej tutaj do sprawdzenia,
4.Ułóż ćwiczenia
5.Wklej je do działu dla początkujących w celu sprawdzenia przez innych,
6.Wprowadź dietę i ćwiczenia do życia.
7.Ćwicz,
8.Ćwicz,
9.Ćwicz,
10.Ćwicz,
11.Ćwicz,
12. Możesz iść wyrywać panny na plaży

Jakbyś troszkę poczytał to byś wiedział, że nie da się spalić miejscowo tłuszczu chyba, że u chirurga tylko spala się z całego ciała..

nie no, ostatnio na jakims serwisie bylo, ze bez pomocy chirurga tez sie da, tzn. przeszkolona kosmetyczka moze ci wbic strzykawke i odessac tluszcz miejscowo :p a tak na powaznie to nie polecam i generalnie najlepiej spala sie tluszcz z brzucha (jak i z innych czesci ciala) za pomoca diety z ujemnym bilansem kalorycznym i cwiczeniami silowymi oraz hiitem/aerobami :), tyle.

3o min biegu na czczo

krzysiekw1: nie zebym sie czepial - bez urazy - ale moim zdaniem HIIT'a zostawic lepiej na pozniej, kiedy poziom zaawansowania wzrosnie. HIIT jest chyba troche przereklamowany i widze ze poczatkujacy coraz czesciej zaczynaja od HIIT'a bedac przekonanym ze odniesie u nich wiecej pozytku niz aeroby. U poczatkujacych jest tendencja wrecz przeciwna.

el_stanko: aeroby na czczo sa metoda nie polecana.
Jedynie dobra zbilansowana dieta i ujemny bilans energetyczny dzieki aktywnsci fizycznej spalaja skutecznie tluszcz.

No to sobie ostro pojechalem po was , chyba musze jechac na rower sie odhamic .

Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-08-11 14:59:37

el_stanko nie polecaj czegoś dzięki czemu zamiast pozbyć się tłuszczu pozbędzie się mięśni

p.s
kuźwa ubiegł mnie o niecałe 30 sekund :D

Zmieniony przez - waania w dniu 2009-08-11 15:00:58

el_Stanko nie nad czczo tylko po posiłku trzeba mieć mięśnie by lepiej spalać tłuszcz
na początek fbw 3 razy na tydzień reszta aeroby od 40minut do godziny i dieta najlepiej 10 wskazówek żywieniowych

p0105 - wypełnij ankietę działu odchudzanie



Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2009-08-11 15:03:06

dzieki ogromne za pomoc

ogolnie to dobrze na silowni cwicze 3 ray w tygodniu zawsze na koniec 30min wisła robie wiec spalanie tłuszczu również i z brzucha powinno byc, a jeli chodiz o diete to stosuje diete plaz poludnia

http://dietaplazpoludnia.ilonka.org/ 

a jeli chodiz o diete to stosuje diete plaz poludnia

co to jest za dieta? dobre są efekty?

Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2009-08-11 15:12:24

South Beach mial kolega na mysli

Zrezygnuj z South Beach i uluz sobie wlasciwa diete
zgodnie z zaleceniami:
https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html

****a KUBINHO, nie rób siary bo przestanę robić wpisy w Twoim dzienniku.
Jesteś już dość długo na forum tak?