http://www.sfd.pl/Capoeira_zwódź_a_sam_nie_daj_się_zwieść_-t524293.html
http://www.sfd.pl/ćwiczenia_na_dynamike-t530433.html
"siła ciosu --> technika , szybkość , masa"
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźMoże szpagatu nie zrobi ale na pewno się trochę rozciągnie.
Niech nie zapomina o rozciąganiu dynamicznym.
Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2009-08-10 13:04:05
This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!
http://www.shinaido.w8w.pl/
aby na pewno
on chyba nie chce szpagatu ale być dobrze porozciąganym a słyszał że do pewnego wieku jak się rozciągniemy tak zostanie i dupa
http://www.sfd.pl/Capoeira_zwódź_a_sam_nie_daj_się_zwieść_-t524293.html
http://www.sfd.pl/ćwiczenia_na_dynamike-t530433.html
"siła ciosu --> technika , szybkość , masa"
Ojca oszukasz, Matkę oszukasz, Życia nie oszukasz...
czyli jak się będzie rozciągał to efekty będą dobre czy bardzo słabe
Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-08-10 13:10:50
http://www.sfd.pl/Capoeira_zwódź_a_sam_nie_daj_się_zwieść_-t524293.html
http://www.sfd.pl/ćwiczenia_na_dynamike-t530433.html
"siła ciosu --> technika , szybkość , masa"
aby na pewno
U mnie na sekcji były przypadki, że gość do pasa ledwo nogę podnosił a na głowę kopał bez problemu.
Jak zacznie się teraz rozciągać systematycznie to coś z tego będzie. Mam kolegę co w wieku 19 lat rozciągał się trochę później mu przeszło i zaczął znowu koło 30 roku życia po 2 latach zrobił w końcu szpagat.
This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!
http://www.shinaido.w8w.pl/
http://www.sfd.pl/Capoeira_zwódź_a_sam_nie_daj_się_zwieść_-t524293.html
http://www.sfd.pl/ćwiczenia_na_dynamike-t530433.html
"siła ciosu --> technika , szybkość , masa"
z tym kopaniem wysoko bez rozciągnięcia to troche prawdy - mnie do szpagatu tureckiego chyba z pół metra brakuje, a na wysokość swojej głowy kopnięcie okrężne wchodzi mi na lajcie
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
http://www.sfd.pl/Capoeira_zwódź_a_sam_nie_daj_się_zwieść_-t524293.html
http://www.sfd.pl/ćwiczenia_na_dynamike-t530433.html
"siła ciosu --> technika , szybkość , masa"
tego czegoś mi brakowało by się dokładnie wypowiedzieć
a ja też mam pytanie ale do ludzi znających się na tym by w bład nie wprowadzić by mi się to kontuzją jakąś nie skończyło ja do sztuk walk też się wspomagam planami na rozciągnięcie z tego działu
robię ten plan
https://www.sfd.pl/ROZCIĄGANIE!!!!!-t134922.html
tyle że ja na końcu robię rozciąganie izometryczne
https://www.sfd.pl/ROZCIAGANIE!!!!!_cz.2-t135103.html - tu jest opisane
i czy tak mogę????? a wo gule autor obu tekstów w pierwszym linku najpierw robi ćwiczenia statyczne a potem dynamiczne natomiast w drugim linku pisze by najpierw robić dynamiczne potem izomet. a potem statyczne więc jak w końcu
Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-08-10 14:47:44
Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-08-10 14:48:21
Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-08-10 14:49:31
http://www.sfd.pl/Capoeira_zwódź_a_sam_nie_daj_się_zwieść_-t524293.html
http://www.sfd.pl/ćwiczenia_na_dynamike-t530433.html
"siła ciosu --> technika , szybkość , masa"