Helu xD
No przytyłem 8kg i dalej pnę się w górę 
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
116
...
Ekspert
Szacuny
11176
Napisanych postów
52126
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Co do diety: Jajka ok ale nie wiecej jak 6 na tydzien :) Nie przesadzamy z jajami.
Polecam chude twarogi np. Łowicki: maja od 18 do 21,5g bialka w 100g twarogu. Jak wciagniesz kostke 200g i wymieszasz jeszcze z jogurtem beztluszczowym to masz ponad 50g bialka w porcji wiec tyle, a nawet ciut wiecej co organizm moze przerobic w ciagu 2 - 3 h.
pozdrawiam
DARNOK35
pozdrawiam
DARNOK35
Polecam chude twarogi np. Łowicki: maja od 18 do 21,5g bialka w 100g twarogu. Jak wciagniesz kostke 200g i wymieszasz jeszcze z jogurtem beztluszczowym to masz ponad 50g bialka w porcji wiec tyle, a nawet ciut wiecej co organizm moze przerobic w ciagu 2 - 3 h.
pozdrawiam
DARNOK35
pozdrawiam
DARNOK35
...
Gadzixor
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
138
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1209
" No przytyłem 8kg i dalej pnę się w górę "
noo gratulacje
to ile teraz wazysz i jaki masz wzrost?
noo gratulacje
to ile teraz wazysz i jaki masz wzrost?...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
116
Wzrost 165cm i 50kg...i obwód w bicepsie zwiększył mi się o 5cm
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
116
Mam jeszcze jedno pytanie...mianowicie posiadam w domu odżywkę Whey Mass Gain czy powinienem ją zażywać ??
...
Mawashi
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
17217
Wiek
47 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
86319
Zgodnie z brakami w diecie.
Zamykam.
Zamykam.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
