Plan siłowy pytania - pomoc

up

Tak, z treningu na trening (w ćwiczeniach wielostawowych) jeśli dasz radę.

Podstawowe boje:

-przysiad
-martwy ciąg
-wyciskanie leżąc

Robie normalnego splita i tylko w takich cwiczeniach jak wyciskaniu sztangi , przysiady ,mc , wyciskanie na barki zwiekszam ciezar tak ?

W izolowanych też tyle, że żadziej

i normalnie powtorenia 8-10 na duze partie i 6-8 na male ?

Pierwsze słyszę o robiniu innej liczby powt. na małe i duże grupy...

Proponuję zakres 6 - 10

oki

Ja nie rozumiem, po co tyle pisania i *******enia niepotrzebnego.
Przecież cały problem można opisać w jednym, dwóch postach, a nie jak tutaj. Koledzy się pytają o wyniki siłowe, a odpowiedzi o dupie maryny. Najpierw opisać problem, dać ankiete, swoje wymiary, a potem wyniki siłowe. I koniec. I mieć nadzieję, że ktoś odpowie. A nie, na******lać 30 postów czy tam ile.

Sorka, znowu trochę w****iony jestem i się czepiam.

Zmieniony przez - campus777 w dniu 2009-09-03 22:05:14