Mam 198cm wzrostu i waze przy tym 140kg. Chcialbym z czasem zejsc do wagi 100kg, lub mniej, wiem ze to wymaga czasu i pracy a ja jestem gotow sie tego podjac. Proze wiec o jakies porady. Jaki trening i jak z dieta. A dodam ze moja otylosc jest w rodzona genetycznie. W
...
Napisał(a)
Witam. Mam 20 lat, i mam problem ze swoja waga.
Mam 198cm wzrostu i waze przy tym 140kg. Chcialbym z czasem zejsc do wagi 100kg, lub mniej, wiem ze to wymaga czasu i pracy a ja jestem gotow sie tego podjac. Proze wiec o jakies porady. Jaki trening i jak z dieta. A dodam ze moja otylosc jest w rodzona genetycznie. W
Mam 198cm wzrostu i waze przy tym 140kg. Chcialbym z czasem zejsc do wagi 100kg, lub mniej, wiem ze to wymaga czasu i pracy a ja jestem gotow sie tego podjac. Proze wiec o jakies porady. Jaki trening i jak z dieta. A dodam ze moja otylosc jest w rodzona genetycznie. W
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Przemyślana_redukcja-t365757.html
https://www.sfd.pl/Dla_początkujących-t373792.html
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html
Pomogę Ci, jeśli tylko będzie Ci się chciało czytać. Tam masz na prawdę sporo cennych informacji. Jeśli czegoś nie wiesz, pytaj.
Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-08-06 22:04:12
https://www.sfd.pl/Dla_początkujących-t373792.html
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html
Pomogę Ci, jeśli tylko będzie Ci się chciało czytać. Tam masz na prawdę sporo cennych informacji. Jeśli czegoś nie wiesz, pytaj.
Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-08-06 22:04:12
...
Napisał(a)
Chciałbym tylko dodać, bo zapomniałem ze mam niepełnosprawna lewa reke.
...
Napisał(a)
To nieco utrudnia sprawę. Ale dla chcącego nic trudnego. Zaczynasz od jedzenia. Jeśli chodzi o treningi, to przy takiej nadwadze jesteś skazany jedynie na spacery i rower do momentu aż zejdzie jakieś 20kg.
Teraz odpowiednie ułożenie jadłospisu jest dla Ciebie kluczowe. Czytaj, to co Ci wkleiłem wyżej.
Teraz odpowiednie ułożenie jadłospisu jest dla Ciebie kluczowe. Czytaj, to co Ci wkleiłem wyżej.
Polecane artykuły