Co poradzić na ból pleców po grze w siatkówkę?

witam,
od pewnego czasu grania w siatkówkę zaczęły mnie boleć plecy tak z lewej kości ogonowej, boli mnie też jak stojąc podkulę lewą nogę. Oczywiście na tydzień odstawiłem granie.

Zapewne naciągnąłem coś sobie, ale jaką maść radzicie?

Pozdrawiam

Maść końska. Skuteczna bo wygrzewa. Pzdr..

Na pierwszy rzut oka wygląda na początki rwy kulszowej - efektu wysuwania się jądra miażdżystego... Wskazana wizyta u doswiadczonego fizjo, szczególnie znającego się na metodzie McKenziego

aha dzięki za odpowiedzi, ale zauważyłem że jak się dobrze rozgrzeje to ból słabnie

Bo masz dogrzane mięśnie.
Wygrzewaj to na wszystkie sposoby. Pzdr..

Dogrzać mięśnie - fajnie ale dlaczego boli? Według mnie warto byłoby jednak poznac przyczynę bólu, żeby rzeczywiście pomóc. Ale tak to jest na forach - bez "dotkniecia" pacjenta trudno cokolwiek doradzac...

Maść mu nie zaszkodzi jak i wygrzanie co jest wskazane. Fizjoterapeuta i Ortopeda swoją droga, tak więc podzielam zdanie. Zdrowia. Pzdr..

Rwa kulszowa, jądro miażdżyste, olaboga!
Rozumiem, że po rozgrzaniu się jądro kurczy?
Polecam nieco więcej dystansu do teorii wykładanych na kursach niektórych metod

Rozgrzewać, obserwować, czasem rozciągać. Jak nie przechodzi to udać się do kogoś znającego się na kręgosłupach, może nie koniecznie nie widzącego świata poza McKenzie.

Witam moja teoria bedzie troszke inna trzeba popatrzec z perspektywy osoby grajacej w siatkówke. Jest to sport w którym dziesiatki razy wyskakuje sie do góry a potem ląduje niekoniecznie na 2 nogach. Chodzi mi o sytuacje gdzie zeskok ma miesice np na jedna noge. Jezeli boli Cie nie tyle w odcinku ledzwiowym co w ledzwiowo-krzyzowym to po lądowaniu mogło dojsc do zablokowania stawu krzyzowo biodrowego. objawia sie to bólem w tym stawie np podczas podskoków na "chorej" nodze.
Dosyć łatwe do zdjagnozowania i do leczenia poprzez 1-2 zabiegi terapii manualnej. Poza tym nalezy rozciagac miesnie w jednej nodze pośladkowy a w drugiej czworogłowy aby utrwalic wyniki leczenia manualnego.
Proponuje poszukac gabinetu zajmujacego sie leczeniem np metoda Ackermanna która specjalizuje sie w leczeniu stawów krzyzowo-biodrowych. Pozdrawiam

Taka banalna sprawa. W jakich butach grasz? Ja miałem podobny problem + ból kolan. Zmieniłem buty na lepsze i szybko przeszło.