odżywki

Czesć chłopaki. Uważam Was za znawców w temacie więc zwracam sie z prośbą:) wpierw jednak opiszę sie troche.
175 cm wzrostu, 65 kg wagi, mam 27 lat. Jestem chudy, jeśli nie zasuszony, aż wstyd sie przyznac:( Chce wrócić na siłownię, ale wpierw musze przybrac masy troche bo sie spale na siłce...Mam trudnosci z łapaniem masy, szybka przemiana materii-chyba:D
Wiec stąd moja skromna prośba, oprócz odpowiednmiej diety, jakie powinienem brac odżywki by się odblokować i wreszcie łapać tą masę, jakie odżywki itp.
Wkrótce zamieszcze swoje foty dla obejrzenia, tylko sie nie przestraszcie :p.
Proszę o rady...
POZDRAWIAM
PAWEŁ

proste

Dieta z dodatnim bilansem kalorii (to na prawde działa)

A aby te braki posiłkow uzupelnic

bialko w proszku = WPC Ostrowi, czy jak masz wiecej $ to Prolongatum
Noi Gainer=taki kotlet w proszku = Gainbolic, mass xxl, mutant mass(najlepszy_)

wiesz, jem dużo kalorycznych rzeczy ale ciężko fizycznie pracuje niestety:(( dzięki za rade jak możesz podaj dokładne nazwy odżywek to sie dowoem w sklepie ile kosztują

podałem CI

polecam Mutant mass koszt 199zł za 7kg.

aczkolwiek mozesz i tansze znalezc i takze skuteczne

Musli gainbody jest dobry i tani ;)
gainbolic także

ok dzieki wielkie:)

Witam Panów. Mam jeszcze kilka pytań, czy oprócz Mutant Mass mam jeszcze coś kupic? no żeby jakies efekty były. jakaś krestyna itp? monohydrat kreatyny mam w domku, Olimp'a. jakieś koksy może na odblokowanie sie?

oprócz tego mam jeszcze jedno pytanko dla znawców w temacie:)

Dużo jeżdzę rowerem, pracuje bardzo ciężko fizycznie itp. czy mam ograniczyć zbędny wysiłek fizyczny? np jazda rowerem, praca ponad siły itp?

I pytanie odnośnie siłki, czy jak już zacznę używać odżywek mam zacząć chodzić na siłownie?

Dzięki wielkie za pomoc.

przede wszystkim zacznij ćwiczyć na siłce

odżywki/suple Ci na razie nie potrzebne

ułóż dietę