Krytyka mile widziana ;)

Connecting czy ramiona sa twoim priorytetem ? bo jesli nie to naramienne w pierwszej kolejnosci

Cale ręce są moimi priorytetami.
Nie chce ze tak powiem 'zastygnąć', czyli wyglądać jak Pudzian a na ringu będę wolny jak żółw, nie o to mi chodzi.

@Trening jest naprawdę wymagający, Przeniosłem brzuch z poniedziałku na środę. Dzisiaj dzień wolny ale aż się prosi żeby coś tam wstawić ;p Moze porobię interwały, sam nie wiem.

Niestety ale odswiezam jakis brak poruszenia tematem :s

Trenuj, trenuj przecież się już wszystko dowiedziałeś

Aha, treningu na mase z interwałami bym niełączył. Przeciez interwałami robisz wytrzymałość

Dzisiaj nie wiem co się stało ale dostałem jakiegoś mega kopa. Po prostu przed treningiem miałem tyle Energi i agresji ze cały trening zrobiłem w 45 minut ( 12 ćwiczeń rozgrzewka + 60 ćwiczeń (5 serii) ramiona przedramiona i naramienne - wszystko dobrze technicznie ) nie musiałem robić żadnych przerw. Normalny trening zajmował mi kolo 1.15 / 1.30 godziny. Przed treningiem zjadłem płatki cynamonowe, wypiłem zdeka białka z woda ( mleko sie skończyło :P ) + 2 tabletki vigoru i 1 bcaa. Nigdy od kiedy ćwiczę nie miałem takiego czegoś?! czym to może być spowodowane tym 'posilkiem' (nie komentujcie tego ze nie trzymałem się diety bo pierwszy raz od miesiąca nie miałem do tego warunków xD)

Rifresh -.-'

nikt nie umie odpowiedziec ? ;p

=]]]]]]]]]]]]]]]]]

bring up my post ;s