Prawidłowa postawa ciała

Witam. Mam pytanie. Jak się dowiedzieć czy mam prawidłową postawę ciała? Wiem, najlepiej zobaczyć heh, ale co z tego jak zobaczę stając bokiem, jak i tak nie wiem czy to jest prawidłowa postawa ciala. Więc jak powinna wygladać odpowiednia postawa? Po czym można to poznać?

stań piętami i głową do ściany i niech ktoś CI zrobi zdjęcie i zobnaczysz :)

Zauważyłem teraz, że prawa łopatka mi bardziej wystaje od lewej. Lewej praktycznie w ogóle nie widać, i właśnie jak stoje bokiem z prawej to widać jak bym się trochę garbił, a to przez tą łopatkę prawą, i dlatego jest takie wrażenie się garbię. Jak stanę lewym bokiem to nic nie widać i jest git. Myślę, że to przez tą łopatkę. Jak można ją wyrównać? Przez to barek prawy też zauważyłem że jest trochę bardziej wysunięty do przudu od lewego. Może to przez to wysunięcie i nie równe barki? nie wiem.




Zmieniony przez - jdfg w dniu 2009-07-25 22:00:18

idx do ortopedy... bo to moga być powazne wady..

albo ćwiczenia korekcyjne..

A da się to skorygować? Mam 19 lat. A jak skoryguję tą prawą łopatkę to barki będę miał równo? Np jak się położę to prawy bark jest wyżej od lewego, to przez tą wystająca łopatkę chyba. Ale dziwne. Tak się zastanawiam, czy to nie przez tą siłownię to mi się stało. Cwiczę 4 miesiące. Ale jeśli już to siłownia raczej poprawia sylwetkę itp nie? Wcześniej nie zwracałem na to uwagi, ale teraz zauważyłem to i zacząłem się martwić. Na plecy wykonywałem podciąganie na drążku.

Zmieniony przez - jdfg w dniu 2009-07-25 22:52:42

Zmieniony przez - jdfg w dniu 2009-07-25 22:53:42

a nie miales nigdy bilansu u lekarza?
idz do rodzinnego, on oceni i ewentualnie skieruje Cie dalej

A więc byłem u doktora rodzinnego. Dał mi skierowanie na prześwietlenie kręgosłupa. Odebrałem zdjęcia i zaniosłem do rodzinnego. Zobaczył i... są krzywe w dolnej części pleców, lędźwiowej. Dał skierowanie do ortopedy. Ale ortopedy nie ma cały sierpień, jest na urlopie, będzie dopiero we wrześniu. Nie chcę marnować miesiąca, co mógłbym coś robić, jakieś ćwiczenia wykonywać itp. Dlatego jakie ćwiczenia polecacie? Nie będę siedział i czekał cały miesiąc a tak to coś bym robił.
ps. Czy jest szansa wyprostowania tego odcinka dolnego kręgosłupa? Jest to możliwe czy raczej nie?
Aha. Na skierowaniu piszę, że to skolioza.

Zmieniony przez - jdfg w dniu 2009-08-04 10:55:36

Zmieniony przez - jdfg w dniu 2009-08-04 11:04:18

Rób zwisy na drążku. Jeśli Twoja wada jest od garbienia się, to jest szansa skorygowania.

Dzięki za odp, zwisy tzn normalne wiszenie na drążku tak? wszystko na luzie prosto z nogami też prosto czy ugięte w kolanach? A podciągać się też mogę?