pytanko co do przyswajalnosci

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 943

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

MARCAA

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 72 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 401

Witam wszystkich !! mam pytanko:

1. Czy jezeli zjem 200g sera poltlustego to czy calosc bialka zostanie przyswojona ok 40 gram ?

Dodam ze chodzi mi o danie: ok 100 g makaronu + 200g sera

Dzieki z gory za odp. POZDRAWIAM

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Volcanodon

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 3962 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51046

przyjęło się by nie przekraczać ok 40-50 g białka
z tym, że to i tak zależy od tego ile mamy masy itd.

choć porcja 40 g zwierzęcego białka to już sporo na posiłek

jak do makaronu to lepiej twaróg chudy [co by nasyconych tłuszczy nie łączyć z ww]

...

MARCAA

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 72 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 401

No ja dopiero zaczynam masowac mam niedowage waze 55 kg przy 177cm jestem ektomorfikiem ale myslisz ze moge zmniejszyc porcje twarogu do np. 100 g ?? Dodam ze diete mam ulozona

tylko dobieram ilosc produktow w daniach

...

Volcanodon

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 3962 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51046

jako ekto nie ma co przesadzać z białkiem

100 g twarogu będzie ok

skoro masz dietę ułożoną to ile Ci wyszło w ogólnym rozrachunku?
2 g na kg masy ciała jest optymalnie
nawet 1,8 g starczy

Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-07-25 19:55:04

...