glutamina

żeby dawka magnezu wyszła podobna do tych z "oryginalnych" zma musiałbyś wziąć 10 tabletek na raz

więc już nie przesadzaj że 4 to za dużo

Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-07-23 00:11:23

Takie są zalecenia na tej ulotce, chodzi mi czy mozna rozibc tą dawke magnezu na 2 razy

można

ale nie wiem po co bawić się w tak śmieszne dawki

w 100g ryżu brązowego masz 110mg magnezu czyli prawie 3x tyle co w 1tab filomagu

Tak wyglądają właśnie te pseudo-oszczędności na "aptecznym" ZMA!

ambroziak - zgadzam się, ze glutamina ma walory prozdrowtne.
podobnie równiez w kwestii ZMA aptecznego / MZB / mam podobne zdanie co do oplacalnosci. MZB czy chelaty ollimpa - wychodza tanio i jest pewnosc - ze sa to produkty wysokiej klasy.

sidzej - chodzi o to na które suplementy wolalbym wydac kasę? wiele zalezy od celu. O jakiego typu suplement Ci chodzi? (jak mialby dzialac)?

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-07-23 13:43:43

zalezy mi przede wszystkim na dobrej regeneracji, cykl z nastawieniem na mase tyle ze ejstem po przerwie i teraz robie trening ogólnorozwojowy

Faftag... Zgadzam się - dobór suplementu zależy od celu.
Ja tu dywaguję teoretycznie o glutaminie, zaś na praktyczne pytanie kolegi - niech odpowiedzą raczej lepsi ode mnie praktycy.

sidzej - przede wsyzstkim dobra dieta uwzględniająca nie tylko potrzeby kaloryczne, ale zaspokajająca rowniez zapotrzebowanie na witaminy, mineraly i uwzgledniajaca szereg innych substancji (fosfolipidy, bioflawonoidy, sterole itp), odpowiednia rownowaga kwasowo-zasadowa organizmu, dobry - nie przeladowany i dopasowany do mozliwosci trening i odpowiednia ilosc snu i odpoczynku.

Z supli: bcaa okolotreningow, MZB/ZMA przed snem, ew preparat witaminowo-mineralny, lecytyna.

Na szczegolna uwage zasluguje moment potreningowy - tutaj wazne jest dostarczenie dobrej jakosci i ilosci wegli i bialek.