JAK SCHUDNĄĆ? KOLEJNE PODEJŚCIE

WIEK: 24
WAGA: 115
WZROST: 189

DIETA: aktualnie chcę zacząć...

ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy
TRENING: od piątku zaczałem
7 x 45-1,5 godz rower
3 x 1 godz basen

TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): grube kości
STAN ZDROWIA: dobry
SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: normalny

Witam, przeczytałem na tym forum kilka ciekawych artykułów co skłoniło mnie do opisania mojego problemu...

Jestem dość soliden budowy, nie wyglądam na te 115 kg natomiast sam je czuje.
Męcze się, poce itd.

Pracuję ok. 10 godz 5 x tyg

Jestem w stanie poświecić czas na trening, który opisałem wyżej.
Głownie ćwiczenia aerobowe, nie zależy mi na wielkiej muskulaturze natomiast CEL to zrzucić ok. 20 kg i zbudować to co zostało.

Do tej pory podstawowe błedy jakie popełniałem:

rzadko jem śniadanie, czesto 1 posiłek ok. 13:30

natomiast kolacje jem nawet o 1 w nocy :(

Chcę to zmienić na 5 posiłków tylko co jeść? proszę o porady

Mam schowany winstrol w zastrzykach 24 dawki ale mocnosie zastanawiam czy mi to pomoże?

Pytanie podstawoe:
czy rower i basen wystarczą?

acha jak wygląda moja praca: glownie samochód lub komputer

czyli non stop siedzę... dużo jeżdzę po Polscei to mnie czasami zniechęca...

Czy są ewentualnie jakieś suplementy do winstrolu lub same, które wspomogą redukcjęwagi???

rower i basen wystarczą jeśli będą odpowiedni połączone z dobrze skomponowaną dietą. Musisz już teraz wbić sobie mocno do głowy że palenie tłuszczu to proces trudny i wymagający poświęcenia.

Podstawą jest jedzenie. Bez odpowiedniego odżywiania prawidłowa redukcja jest praktycznie nie do zrobienia. Ale za Ciebie nikt tu diety nie ułoży. Za Ciebie też nikt nie będzie czytał...
Masz posty podwieszone: te wytłuszczone
Musisz je poczytać aby wiedzieć co i jak...
Jak już zgłębisz wiedzę i będziesz miał konkretne pytania to wal..

pzdr

no szczerze to od piątku siedzę i czytam..... glownie pod hasłem odchudzanie, winstrol

no ale miałem już tyle diet, że sam nie wiem co jeść

czytaj ze zrozumieniem

następnie dopasuj dietę do Twojego stylu życia i wklej ją tutaj... ocenimy

winstrol sobie odpuść

bez odpowiedniej diety będziesz się męczył całe życie i odchudzał w nieskończoność..

z dobrą dietą pokonasz tłuszcz w kilka miesięcy może rok i wyrobisz sobie nawyki żywieniowe, co jest niezbędne do utrzymania tego co wypracujesz

Winstrol nie jest na odchudzanie i sobie go wybij z głowy..
Poczytaj podwieszone posty w dziale odżywianie na temat redukcjii i ułóż sam sobie dietę bo wątpie, że ktoś to zrobi za Ciebię..
Ogólnie dieta na ujemnym bilansie kalorycznym i ten basen z rowerem i będzie ok

winko jest na poprawe definicji nie na spalanie tluszczu :P