Zestaw supli

Giecik to wytlumacz jak sie zabezpieczysz przed i po treningu, przed snem i rano????Non toper kreatyna taaaa?

jedzenie kolego, jedzenie

Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-07-20 13:40:00

...bez antykatabolikow i regenarcji lipa>>>kontuzje>>>wiesz cos o tym???heh he he heeeeee giecik a moze ty uzupelniasz gieciki po treningu i przed snem??? )))

nie wierzę w to co piszesz...
mgr wych wizycznego
28 lat

kolejnosc jest taka: jesli chcemy masy elementem niezbędnym będzie nadwyzka kaloryczna, jesli nie umiemy jej zapewnic z pozywienia - dokupujemy odzywki typu gainer/bulk/bialko/mct ew carbo jesli brakuje samych węgli...

Kiedy tą kwestię mamy uregulowaną, mozemy myslec o suplementach. Tutaj proponuje sie zazwyczaj preparat kreatynowy. I to jest baza. Aminowkasyoczywisce sa kwestia elementarna - natomiast na amatorskim poziomie białka pokarmowe sa wystarczajacych ich zródlem. W moim i nie tylko moim przekoananiu jesli juz siegac pojakies aminy - to lecyne/bcaa, ew argininę jako uprzyjemniacz treningów

Glutamina ciągle obiegowo uwazana ilansowana jest jako podstawowy suplement kazdego sportowca, ale wsytarczy przyjrzec sie badaniom zuzyciem tej substancji - wlasnie na grupach sportowcow - by przekonac sie ze chociaz w teorii wyglada kolorowo - to w praktyce suplementacja ta susbtancja - to strata pieniedzy.

haha rozsmieszasz mnie
dobrze skompilowana dieta na masie i nie potrzebujesz cudów (w postaci szeregu antykataboliow ) na poziomie amatorskim. BTW spełniają swoją role. Dodatkowo mozna sie bawić BCAA okołotreningowo.

o glutaminie mozesz sobie poczytać
https://www.sfd.pl/GLUTAMINA_-badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieniądze_na_co_innego_;_-t462758.html

co do carbo to jaki sens widzisz w ładowaniu samych wegli?
pewnie mi napiszesz ze bezposrednio po treningu w celu uzupelnienia glikogenu
już lepiej wegle z białkiem co dowiodły badania

jesli jest dobra dieta i dostarczasz w 100% BTW z jadłospisu to jaki sens widzisz stosowania carbo, ganerów, białek w prochu ?

"heh he he heeeeee giecik a moze ty uzupelniasz gieciki po treningu i przed snem??? )))"

może zaskoczysz mnie jeszcze jakąś elokwentną wypowiedzią

Iron Sport - akurat giecik jest tutaj zeby doradzac innym i taki ma status na forum. JUsli chcesz nam cos w merytoryczny wysjasnic - to uzywaj prosze merytorycznych argumentów, bo poki co wytluszczasz jedynie wlasne przekoanania.

Powiedz jesli mozesz - coczyni odzywke typui carbo taka wyjatkową, dlaczego glutamina jest taka cudowna?

Po drugie - uzywając inwektywi insunuacji w kontekscie innych foruowiczow - sobie jedynie wystawiasz cenzurke. Zluzuj język albo polecisz z forum

Giecik jak prosisz a amatorskie porady to...zrezygnuj z Kreatyny!!!Po co Ci to jak jestes amatorem???