cosmo21
w polowie lutego zaczelam biegac codziennie po godzinie czasu (robilam ok 7,5km) potem w marcu zmniejszylam do 30 min (ok.4km) od kwietnia nie biegam z racji braku czasu i pracy (praca w ciglym chodzeniu ) zanim zaczelam biegac wazylam 48kg. zamiast waga spadac podczas biegania wzrosla mi do 51kg co mnie martwi bo chcilaam aby spadla...
ale to pewnie mi napiszecie ze masa miesniowa jest ciezsza od tluszczowej....
ateraz chcialabym zredukowac z niektorych parti ciala tk tluszczowa tzw boczki, z bioder i z ud. nie mam czasu na cwiczenia... chodzi mi o porady zywieniowe co jesc czego unikac co stosowac na przekaski ?
waga 51kg
wzrost 162cm
obwod pasa 62cm
obnizony pas 77cm
biodra 91cm
udo 51,5cm
lydka 31cm
po spodniach widze ze troche zrobily sie luzne ale w lustrze tego nie widze ;/ chcialabym wrocic do wagi 47-48kg bo mialam wtedy lepsze samopoczucie....czekam na konkretne propozycje
ale to pewnie mi napiszecie ze masa miesniowa jest ciezsza od tluszczowej....
ateraz chcialabym zredukowac z niektorych parti ciala tk tluszczowa tzw boczki, z bioder i z ud. nie mam czasu na cwiczenia... chodzi mi o porady zywieniowe co jesc czego unikac co stosowac na przekaski ?
waga 51kg
wzrost 162cm
obwod pasa 62cm
obnizony pas 77cm
biodra 91cm
udo 51,5cm
lydka 31cm
po spodniach widze ze troche zrobily sie luzne ale w lustrze tego nie widze ;/ chcialabym wrocic do wagi 47-48kg bo mialam wtedy lepsze samopoczucie....czekam na konkretne propozycje
Krzysztof Piekarz
