Creatine Mega Caps 1250 i kilka pytań

Witam! Właśnie jestem w połowie 1 cyklu brania Creatine Mega Caps 1250 z Olimpu i mam do niej kilka wątpliwości, a mianowicie:
Czy ma jakieś efekty uboczne typu bezpłodność czy może inne?
Biorę 5 tabletek na dzień 3 rano i 2 po treningu ponieważ ważę 58 i czytałem że powinienem brać 1g na 10kg masy ciała?
Czy po odłożeniu kreatyny będę mniej wyciskał (spadnę z formy)?

1 nie ma
2 czujesz dzialanie ? powinienes brac 5g na czczo i 5g przed/po treningu a w dnt 5g na czczo
3. jesli dieta bedzie trzymana to nie

po co Ci kreatyna przy takiej wadze ? w ogole masz diete?

Działanie czuć :) Ale czytałem że dawkowanie jest zależne od masy :) organizm przyswaja tylko 1g na 10kg masy ciała i wyszło mi ze musze brać 5 kapsułek bo więcej nie da mi efektu tylko pójdzie z "ku.pą" a 10g powinna brac osoba która wazy 100 kg ;p a może sie mylę?? Dietę mam :) ale jaka nie dobra - w sensie smakowym ;D Biorę kreatynę bo chcę zwiększyć osiągi i dobrze mi jak narazie idzie brałem białka i diete trzymałem ale miałem szybką przemiane materi i doszło tylko pare kilogramów :) Jest jakaś odżywka szczególnie polecana na mase co widać efekty nawet u takich jak ja?

na mase to jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, ewentulanie uzupelniana gainera/bulkami/bialkami, wedlug brakow w diecie

sadze ze jestes ekto wiec dla Ciebie najlepsze beda gainery

bierz tak jak Ci napisalem, dawkowanie zalezne od masy jest przy stalej suplementacji kreatyna

Co do 1g/10kgmc może pomyliło Ci się z BCAA? :)
Wszędzie zalecaną dawką kreatyny jest w dni treningowe 5g na czczo i 5g przed/po treningu, a w dni nie treningowe 5g na czczo.
Przy dobrym odżywianiu i treningu nie spadnie Ci siła.
Pamiętaj o przerwie między cyklami - czym większa tym lepiej. Standardowo 6-8 tygodni.

dla mnie bardzo dobra kreatyna ja w dni treningowe brałem 5g przed i 5g po ,w nietreningowe 5g rano i 5g w czasie zblizonym jak w dni treningowe

a jeśli już czuje dosyć duże efekty po 5 tabletkach dziennie to zwiększać ilość tabletek czy jednak zostawić bo mnie sie wydaje ze różnica jest jeżeli ja bym brał 10g dziennie co waże 58 kg i tyle samo by brała osoba ważąca 100kg?

jeżeli chodzi o dawkowanie tej kreatyny to smiało możesz 8-10g gram dziennie bo tyle na dzien organizm przyjmie kraetyny

a sorki nie doczytalem osoby wazace 100 kg to biara nawet wiecej niz 10g kreatyny dziennie jezeli nie odzczuwaja efektow. a ty spokojnie mozesz 10g dziennie brac bedziesz mial lepszy efekt bo i tak te 8 10g ci organizm przjmie wiec nie boj sie nie pojdzie to na marne

oki dzięki.