Obecnie wiadomo technika,male ciezary...W wolne dni macham samym gryfem,zeby sie jeszcze bardziej nauczyc techniki,poniewaz nie ma tu zadnego klubu Podnoszenia Ciezarow...
Moje pytanie: Co po tym planie ?
Chcialbym nadal kontynuowac tego typu trenig,bo czuje,ze to cos dla mnie :) Z gory dzieki za odp. Pozdrawiam ;)
Szacuny
69
Napisanych postów
1977
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9455
Chodzi w tym oto tak przynajmniej ja sądzę aby starać się schodzić na treningu jak najniżej pod sztangę. To takie trochę uczenie się rwania i zarzutu z wariantu siłowego na techniczny. Choć moim zdaniem to takie podchodzenie do uczenia się techniki od dupy strony. Generalnie raczej większość trenerów od początku uczy swoich podopiecznych rwania i podrzutu technicznego niż zaczynania od wariantów silowych.
Szacuny
28
Napisanych postów
9543
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
61854
Wprawdzie nie jestem specjalistą od olimpijskich ciężarów ale jeśli po skończeniu planu będziesz z niego zadowolony i wyjdziesz bez kontuzji to zawsze możesz zrobić 1-2 tyg przerwy i powtórzyć go zaczynając z wyższego pułapu. W końcu po co coś zmieniać jeśli działa dobrze
Szacuny
28
Napisanych postów
9543
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
61854
Zajmij się tym planem planem a ja poszukam czegoś dla Ciebie. Swoją drogą możesz zajrzeć do działu "dzienniki treningowe", w którym wypiski ze swoich treningów ciężarowych prowadzi użytkownik Cobraf. Trenuje pod okiem Wodyna. Zagadaj do nich a na pewno Ci pomogą wejść na wyższy poziom
Szacuny
10
Napisanych postów
1587
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
56426
Jak masz postępy to trenuj tym planem dalej zwiększając obciążenia.
W planie masz chyba wszystkie ćwiczenia jakie u nas robią w sekcji, na podstawie ich możesz zobaczyć co masz słabsze a co silniejsze, co daje efekty a co nie i potem można układać konkretnie plan indywidualny.
Robiłeś maxy ? nagrywałeś ćwiczenia ? bo jak nie ma kto Ci pokazać techniki to lipa a filmy chociaż trochę mogą poprawić technikę
Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2009-07-13 22:37:18
Szacuny
2
Napisanych postów
511
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9853
Nie robilem maxow ze wzgledu na ilosc obciazenia ale juz zamowilem powinno byc niedlugo. A filmik jakis moge nagrac jezeli bedzie trzeba tylko nie wiem z jakich cwiczen. Pozdrawiam