nietolerancja mleka

witam wszystkich! mam uczulenie na mleko krowie po ktorym mnie wzdyma i mam gazy, i tu powstaje problem ktorego do konca nie wiem czy np. twarog ktory jem przed snem tez mnie moze uczulac? np.wczoraj zjadlem 125gram twarogu przed snem i nie moglem zasnac,bylem rozdrażniony i rwały mnie kończyny,czy to moze byc reakcja alergiczna? jesli tak to co jesc przed snem?

moim zdaniem jeśli już byś jakoś reagował na twaróg to tak samo jak na mleko tzn gazy, wzdęcia itp bezsenność i rozdrażnienie to raczej nie od twarogu. Bierzesz jakiś magnez?? bezsenność, rozdrażnienie, brak koncentracji, skurcze to są objawy niedoboru magnezu

Niedobór magnezu jest bardzo prawdopodobny. A jeśli chodzi o tem twarog to po prostu odstaw go na jakis czas i zobacz czy problemy beda nadal wystepowac.
pzdr

magnez biore w postaci wmc,mgb6,i vigor jszcze biore to chyba styka, a co proponujecie zamiast twarogu wieczorkiem?

Bierzesz 3 rożne rzeczy a w kazdym z nich jest magnez.W vigorze sa tez witaminy(przy odpowiedniej diecie nie mozesz miec ich niedoboru),cynk,wapn-to z kolei jest tez w wmc. Uwazasz,ze jest sens sie tak faszerowac? ;>

Na noc nie ma koniecznosci jedzenia twarogu.Mieso,jajka to tez dobry wybor.

tuńczyk lub jakaś inna ryba lub mięso + oliwa + warzywko łosoś jest dobry na noc, sporo białka i zdrowych tłuszczy