takeit
Co można zjeść w takim przypadku?Bezpośrednio po treningu porcja białka(ostrowia).Ostatni posiłek to ten po treningu i idę spać.Myślałem nad twarogiem(bo na noc) ale z tego co czytałem nie nadaje się twaróg na potreningowy.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5164
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Libos
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
566
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4434
Zjedz normalnie cyc+ ryż brązowy,basmati/kasza gryczana,jeczmienna /i wszystkie inne wegle zlozone o niższym ig . A po godzinie twaróg i będzie ok .Tylko nie pytaj o ilości bo to już wg zapotrzebowania.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5164
Nawet jeśli to dieta redukcyjna o czym zapomniałem napisać?
...
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
566
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4434
Tak , możesz ograniczyć węgle jeśli lajtowy trening w sensie mniej ich spożywać , ale tak czy siak muszą być . JA np wale sobie 80 gr ryżu brazowego i jest oks.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
