masa prawda czy falsz

Czytalem troche o treningu na mase i jedni pisza zeby zakladac jak najwieksze obciazenie by miesnie ktore nie sa pobudzane przy malym obciażeniu sie ruszyly. Lub ze trzeba załozyc takie obciazenie zebym mial sile na kolejne serie a ostatnia z trudnoscia mialaby byc wokonana, Co jest prawdą ????

Wszystko :D Pierwszy aspekt w sumie nie powinien różnic się od drugiego raczej to jest połączone. Zakładasz na początku średni ciężar potem coraz cięższy przy każdej serii i wykonujesz mniej powtórzeń proste jak budowa cepa-- nazywa się to progresja. Istnieje coś takiego jak regresja ale to już wyższa szkoła jazdy-- trzeba mieć dobrez opanowane technicznie ćwiczenia i umieć stymulować mieśnie do wzrostu-- innym słowem musisz znać swoje ciało przynajmniej b.dobrze

pozdrawiam

Ja własnie caly czas ćwicze progresją, Ale troche poczytalem i myslalem ze robie cos zle:D. Czyli jak sobie robie dane cwiczenie na 4 serie (12-10-8-6) I zwiekszam ciezar co serie to dobrze ??

Mam jeszcze jeden problem. Ostatnio zauważylem ze biceps i triceps u lewej ręki rosnie mi wolniej niż u prawej, w obwodzie jest to roznica 2cm, dlaczego sie tak robi i jak tą roznice zminimalizować ?? Dziki za wszelką pomoc.!!

Zaczynaj od słabszej reki powtórzenia. I dokładnie tyle samo i takim samym ciężarem rób rękąsilniejszą.

Po jakimś czasie się wyrówna.

Ale pamiętaj, że pełna symetria jest żadko spotykana w przyrodzie. I jakaś różnica zawsze będzie. Chociażby z faktu, że <w większości, bo ja np. nie> jesteśmy praworęczni. I tą ręką się częściej posługujemy.

Spowodowane złą techniką, prawdopodobnie zbyt duży ciężar co równa się bujaniem albo może jakaś wada postawy i jesteś skrzywiony różne mogą być powody-- rzadko można spotkać kogoś kto ma idealne proporcje. Co drugi forumowicz ma podobnie włącznie za mną

ja tez tak mam i co zrobisz? nic pan nie zrobisz.....