kamcios22

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

267

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.01.2013 (11:21)

Data rejestracji 08.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny (masa) witam, chciałbym aby ktoś sprawdził moją dietę na mase wiek:19 waga:80kg wzrost:190cm staż: 1rok dieta wygląda następująco: 1 śniadanie godz. 7.00 - płatki owsiane 70g + 400ml mleka – 480kcal - ekstra oliwa z oliwek pierwszego	1	2012-02-05 16:16
Odżywki i suplementy	kreatyna ze sklepu sfd witam, jaką kreatynę polecacie ze sklepu sfd ? cena tak do 45zł (mam nadzieje ze cos sensownego sie kupi)w gre wchodzi 1 cykl 6-7tyg, pozdrawiam i z góry dziekuje za odp.	12	2012-02-01 15:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny witam chciałbym się poradzić na temat diety na mase którą stworzyłem, najpierw kilka danych o mnie: wiek: 19 waga: 80kg wzrost: 190cm cel: masa staż 1,5 roku odnosnie diety mam takie pytania: z wyliczeń zapotrzebowania kalorycznego wynika	5	2012-01-06 15:28
Odżywki i suplementy	sumplement do diety witam, chcialbym sie dowiedzieć jaki i czy wogole powinienem brać jakis sumplement w celu uzupelnienia diety? czytalem opinie na temat roznych sumplementow ( odzywki bialkowe i gainery) i niektore oponie byly negatywne dlatego chcem sie polecić,	7	2011-12-30 19:37
Trening dla początkujących	masa prawda czy falsz czytalem troche o treningu na mase i jedni pisza zeby zakladac jak najwieksze obciazenie by miesnie ktore nie sa pobudzane przy malym obciażeniu sie ruszyly. lub ze trzeba załozyc takie obciazenie zebym mial sile na kolejne serie a ostatnia z	6	2009-07-12 19:36
Odżywianie i Odchudzanie	dieta -- ocena troche poczytałem i spróbowałem coś ułożyć 1 śniadanie 7.00 2 ryz 100g kieliszek oliwy z oliwek 4 orzechy,pestki 2 śniadanie 10:00 w szkole 3 bułki razowe z serem/wędliną 4 owoc 3 posiłek obiad po szkole około 15 piers z	1	2009-04-30 17:47
Trening dla początkujących	atlas ćwiczeń witam!. ćwiczę według planu "atlas ćwiczeń" co o nim sądzicie. na początek mi wystarczy czy lepiej zmienić. mam 190cm i 76kg. i gdyby ktoś mógł podać mi sprawdzoną i ocenioną juz diete na mase. bo jest tego sporo ale nie wiem do końca czy są	2	2009-04-30 13:34
Odżywki i suplementy	kreatynka mam dzisiaj dostać kreatyne i nie wiem nadal jak najlepiej ją spożyć czy na łyzeczke i popic woda czy wymieszac z woda lub sokiem(jakim sokiem?). i mozecie napisać co jesc przy tej kreatynie,owoce? miód? nie chodzi mi tu o jakies dodatkowe suple.	8	2009-02-11 15:08
Odżywki i suplementy	kreatyna i pare pytań mam pytanie dotyczące kreatyny i rożnych skladnikow pomagajacych jej wchłanianie. wiec czy kreatyne spokojnie moge wziasc na lyzeczke i popic wodą (bo soku winogronowego nie mam). i czym moge zastapic "carbo" i glukoze spzywcza. dzieki za pomoc	2	2009-02-08 17:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na bicepsy i tricepsy	2012-02-07 18:33
Odżywki i suplementy	kreatyna ze sklepu sfd	2012-02-01 16:18
Odżywki i suplementy	kreatyna ze sklepu sfd	2012-02-01 16:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2012-01-07 11:40
Trening dla początkujących	Plan ćwiczeń ogólnorozwojowych	2012-01-06 19:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2012-01-06 19:24
Odżywki i suplementy	sumplement do diety	2011-12-30 20:03
Odżywki i suplementy	sumplement do diety	2011-12-30 19:54
Odżywki i suplementy	sumplement do diety	2011-12-30 19:45
Trening dla początkujących	Jakies UWAGI??? Trening :)	2010-11-16 16:25
Trening dla początkujących	Brak postępów z tricepsami	2010-11-16 16:21
Trening dla początkujących	Jak Zacząć Trening	2010-01-24 16:21
Trening dla początkujących	Nietypowy problem	2010-01-24 16:19
Trening dla początkujących	Trening 4 dniowy do oceny	2010-01-24 16:16
Trening dla początkujących	Cwiczenia na klatę	2010-01-24 16:11
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny	2010-01-24 15:59
Trening dla początkujących	Słaba siła bica.... co robić?:F	2010-01-24 15:54
Trening dla początkujących	masówka do poprawy	2010-01-24 15:50
Trening dla początkujących	Prośba o opinie sprzętu	2010-01-24 15:45
Trening dla początkujących	Ocena planu na mase.	2010-01-02 18:03
Trening dla początkujących	masa prawda czy falsz	2009-07-12 19:47
Trening dla początkujących	masa prawda czy falsz	2009-07-12 19:44
Odżywki i suplementy	kreatynka	2009-02-11 18:37