Jaka odzywka , czy wogole jakas ....

Miesiąc masy i 2 tygodnie redukcji jest totalnie bez sensu, bo płynne przejście z bilansu + na - zajmie tyle co sam mikrocykl. Dobrym rozwiązaniem będzie 2m-ce/2m-ce. Ale sądzę, że w przypadku autora nie ma co się skupiać na redukcji, bo brakuje mu masy i wcale nie jest powiedziane, że wywali mu bebzon. Jak ogarnie michę to nic Go nie zaleje.

no ja jestem dziwnie zbudowany , gora to same wystajace kosci ; / a dolna partia brzucha lekki tluszczyk ; ]

sevil racja 25-30 % bialka , ktos na forum wprowadzil mnie w błąd pisząc 90% białka
; o . ale to nawet lepiej : ) .


Zmieniony przez - emigrant16 w dniu 2009-07-12 11:19:48

albo inaczej , moze uda mi sie wstawic pod wieczor z dwie fotki to moglibyscie ocenic moze ja mam juz jakas obsesje na punkcie brzucha .. moze bez sensu sie przejmuje i powinienem to olac , ale pierwsze co robie jak wstaje to patrze w lustrze na brzuch ; / .

To przestan, bo mozna nawet pokusic sie o stwierdzenie, ze masz zle w glowie poukladane. Zacznij budowac przemyslana mase. Jak dobrze zadbasz o miche i podejdziesz do tego z rozumem nie zaleje Cie.

bez przesady :D ale masz racje przesadzam zapewne , dlatego staram sie na to nie patrzeć i olać ten brzuch bo co to jest 3cm wiecej ; ] inaczej juz do tego podchodze, jutro kupuje mass xxl na poczatek i zaczynam ostry trening dziekuje za odpowiedzi.