SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Napoje w czasie diety

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2024

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 81 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3596
Mam nadzieję że komuś to się przyda

Wiele z nas nie uważa na to co pije w czasie diety. Okazuje się jednak, że napoje są bardzo ważne. Napoje mogą nakręcać metabolizm, hamować apetyt i przyśpieszać chudnięcie. Warto wiedzieć, które wybrać.

Słodkie napoje gazowane

Bezalkoholowe, gazowane napoje są największym źródłem kalorii w diecie amerykańskiej. Nie trzeba przypominać, że to właśnie Amerykanie borykają się z szerzącą się otyłością społeczeństwa. W dużej mierze winna jest temu coca-cola, sprite, fanta i inne tego typu napoje.

Lepiej? Woda!

Zmiana gazowanych napojów na wodę może wyjść tylko na dobre. Szklanka wody przed posiłkiem zapełni nasz żołądek, dzięki czemu zjemy mniej. Popijana w ciągu dnia hamuje apetyt i nawilża całe nasze ciało.

Soki owocowe

Soki owocowe są równie kaloryczne jak napoje gazowane, ale zawierają nieco więcej składników odżywczych. Aby jednak picie soków miało sens wybierajmy tylko te 100%. Szerokim łukiem omijamy soki słodzone, czy tak zwane napoje i nektary owocowe. Dobrym sposobem jest też dodawanie do soku odrobiny wody, dzięki czemu wypijemy więcej, a kalorii będzie mniej.

Lepiej? Soki warzywne!

Soki z warzyw zawierają o połowę mniej kalorii, niż soki owocowe. Jednocześnie odnajdziemy w nich znacznie więcej składników odżywczych, a ich picie przyśpieszy przemianę materii.

Smoothies

Koktajle podawane w restauracjach zawierają różne substancje słodzące. Czasem jest to miód, innym razem cukier. Co więcej, nie mamy wpływu na zawartość tłuszczu w mleku. Koktajle lepiej sporządzać w domu, gdzie wybieramy odtłuszczony jogurt/mleko i świeże owoce.

Napoje energetyczne

Napoje izotoniczne typu Power Rade zawierają nawet więcej kalorii niż słodkie napoje gazowane. Są jednak źródłem cennych witamin i minerałów. Jeśli jednak poważnie myślisz o spadku wagi ogranicz się do wody. Napoje energetyczne przeznaczone są dla intensywnie trenujących sportowców, którzy spalają dużo energii.

Czarna kawa

Jeśli potrzebuje potężnej dawki energii wypij po prostu... małą, czarną kawę. Nie zawiera kalorii, a jest znacznie zdrowsza niż napoje energetyczne typu Red Bull. Badania także dowodzą, że regularne picie niewielkiej ilości kawy może nas uchronić przed rakiem.
Pamiętaj jednak, że czarna kawa, to nie to samo co latte z tłustym mlekiem, czekoladą, syropem, cukrem i innymi dodatkami. Takie fantazyjne kawy są smaczne, ale kaloryczne!

Zielona herbata

Jeśli nie lubisz kawy, a czujesz, że za chwilę zaśniesz, wypij szklankę zielonej herbaty. Nie tylko pobudza, ale także zdaniem naukowców ma wpływ na spadek wagi. Zielona herbata pobudza też koncentrację i ma wpływ na piękną cerę.

No to tyle

Nowe Cele w Życiu--->Super Motywacja :)

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 707 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 17214
Hmmm...
dlaczego zamiennie używasz określenia izotoników i energetyków?
Toż to dwa zupełnie inne typy napojów, nieporównywalne ze sobą...

Dobrze, jestem brzydka. Prawie tak jak ty. Tym bardziej apeluję do Twojego sumienia. Bierzmy ślub!
Przecież to nieludzkie mieszać w to jeszcze dwie niewinne osoby...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 109 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9731
Dokładnie izotonik a energetyk to są dwa typy różnych napojów. Powiem tak, jestem na redukcji i zakupiłem sobie ionto drink liquid z vitalmaxa w 100 ml koncetratu jest 172kcal. Na 0,3 wody daje sie 5ml konentratu. Czyli te 172 kcal 'łykne' dopiero przy 6 litrach napoju (?) jeśli dobrze liczę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 81 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3596
Myślę że nie do końca są to dwa różne rodzaje napojów ponieważ możemy je podzielić dla ludzi 'normalnych' i dla sportowców.
Napoje dla tych zwykłych ludzi dostaniemy w każdym sklepie mam na myśli wszystkie redbulle, burny itd. A te o których piszesz dostaniemy jedynie w sklepach sportowych
Tak mi się wydaje

Nowe Cele w Życiu--->Super Motywacja :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 109 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9731
Pod hasłem energetyk ja m.in. rozumie napój typu Tiger, RedBull, Burny itp.
Izotonik: Powerade, Isostar i inne. Isostar'a (niby dla sportowców) dostaniesz w hipermarkecie więc nie wiem o co chodzi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 81 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3596
NO dobra nie czepiajcie się szczegółów

Nowe Cele w Życiu--->Super Motywacja :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 94344
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76
Przyda się ten artykuł, dzięki.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 82 Napisanych postów 1910 Wiek 4 lata Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 29229
Sog na zachętę : P.

Choć nie widzę tam nic o sokach własnej roboty i innych odmianach herbat :D .
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta która musi się skończyć

Następny temat

Panowie Ratujcie !! brak apetytu :(

WHEY premium