Planche Push Ups - Pompki bez nóg

Czy ktoś ćwiczy pod tym kątem?
Ja osobiscie jestem na początku czyli -frog stand
Ile czasu wam zajeła nauka i przejscie do drugiwego wariantu Tuck Planche?

Ja cwicze do tego ale nie robie standardowej progresji, saczalem od pseudo czyli z nogami na ziemi ale rekami przy pasie, teraz robie negatywy tzn opuszczam sie na samych rekach. Rączki do pompek bardzo pomagają.

Ja robie 3 serie pseudo i potem frogstand probuje kilkanascie rrazy dziennie i chyba tyle

Do żaby do planche jescze dalekaaaaaaaa droga. Ja kiedyś też chciałem się nauczyc robić planche ale zrezygmowałem. Jak bym intensywnei ćwiczył to zapewne po roku jak dobrze by poszlo bym się nauczył. Łatwiej się nuczyć pompować jednorącz. Jeżeli doskonalic się w planche to życze dużo wytrwałości bo napewno ci się przyda.