luis2
mówisz kyr1 ze po tym planie są efekty
Ten, kto nie jest wystarczająco odważny by podjąć ryzyko, niczego w życiu nie osiągnie.
Muhammad Ali
http://www.sfd.pl/masa_pod_okiem_specjalistów-t695627.html aktualny plan i forma
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
171
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1461
...
Napisał(a)
knockout22
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3363
emaks dla mnie twój plan jest dobry i sam z niego skorzystam w najblizszym czasie...(dzisiaj wracam do treningów..znowu
...
Napisał(a)
emaks03
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
217
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3276
Heh... Dzięki! A co reszta załogi o nim sądzi?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
emaks w treningu A są 2 wyciskania i tylko 1 wiosłowanie czyli = przeciążenie stawu barkowego
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
217
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3276
O tym nie pomyślałem... Co proponujecie, aby ten problem rozwiązać? Może zamniast wyciskania sztangi stojac dać podciaganie sztangi wzdłuż tłowia do brody? Chociaż lepszym bodźcem byłoby wyciskanie w górę, tak mi się wydaje. 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
nie ma co kombinować tylko dodać podciąganie na drążku lub wyciąg górny, albo usunąć jedno wyciskanie
