W czym tkwi problem ?

dzięki Libos za słowa wsparcia, poważnie mi pomogłeś.

obecnie na diecie jestem 2 miesiąc,

uprawiałem wcześniej sport i miałem ten super sylwetkę ale doszło do operacji wyrostka i przestałem uprawiać mma i piłkę, brzuch mi wywaliło opór, teraz patrze co jem, nie jem białego pieczywa i ziemianków, nie najadam się na noc i nie spożywam węgli na noc, mam nadzieję, że to da jakieś efekty, możesz mi napisać co to jest to low carb ?

no to witaj w klubie, u mnie było trochę na odwrot po operacji sie obudzilem i wzialem za siebie ;)
Grunt to motywacja, małymi kroczkami da się dojsc do kazdego celu .
Low carb to dieta typowo tłuszczowa ogranicza się w niej spożywanie węglowodanów , posiłki są tłuszczowe co za tym idzie mniejsze objetosciowo , a bardziej kaloryczne. Wejdz w dział odzywianie jest o tym w podwieszonych. Ja to w ogole ziemniaki , biale pieczywo , cukier takie produkty to wywalilem z jadlospisu (wszystko wg 10 wskazowek zywieniowych) . Nie jedzenie niektorych produktow może nie starczyc zeby zredukowac brzuch , niektorym to idzie opornie ,glownie endomorfikom .

Libos a co sądzisz o ciemnym pieczywie? tzn, które pieczywo jest ok i nie idzie w bęben ?

Ja to w ogole mam zasade , żę jeżeli nie ma takiej koniecznosci chleba nie spozywam , czyli jezeli moge wziasc gdzies pojemniczek i spokojnie zjesc to tak robie. Ogolnie to kupuje tlyko ciemne razowe na naturaelnym zakwasie , bez konserwantow i karmelu . Jest dosyc łatwe w zepsuciu pod tym wzgledem , że jezeli sie nacisnie mocniej to moze popekac i sie rozleciec , ale w koncu tak to niestety jest bo nie ma srodka ktory by go "trzymał" . Ogolnie smak jest ok , w sumie to ja już polubiłem wszyskto ze swojej diety , udało mi sie umiarkowanie wszyskto prowadzic czasem nawet na redukcji sobie na loda pozwolilem czy na co tam miałem chec , wg zasady , że cel osiaga sie malymi kroczkami i powoli nie ma co sie spieszyc( ale na psychice było lepiej jak sobie big milka zjadłem ).

hehe z tym gim milkiem dobre

Libos - możesz zarzucić swoją dietę?

czyli zdrowie odżywianie, 10 zasad, sport i brzuszek sie skurczy i będzie ok , mam racje Libos ?

Odezwij się do mnie na gg(niestety Ty swojego nie podales) opowiem Ci o tym co jem . w sumie to mieszkamy blisko i bardzo możliwe , że już sie spotkalismy .