Co brać na początek??

Panowie ja dopiero będę zaczynał i początkowo będę leciał na samej diecie.Wiadome później pewnie kupię jakiegoś gajnerka lub coś takiego.
Który z proponowanych gajnerów będzie najlepszy?
Whey Mass Gain
Mass XXL
VITALMAX Gainer 1 lub 2
Solid Mass VITAMIN
który z nich jest najlepszy? z opinii wynika, że warto postawić na Mass XXL'a lub produkt Vitalmaxa

gainery sa uzupełnieniem diety
to taki "ryz z kotletem" w prochu

może lepiej wafle ryżowe + jabłuszko