Odżywki - Dobór

Wiek - 18 lat
Staż - Nie pamiętam ale ok 2 lat
Waga - 75 kg
Typ - Ektomorfik
Cel - Masa

Kwota jaką dysponuje na ten cykl - 250 zł

Chce wbić na cyklu ok 2 kg czystej masy mięśniowej, dieta jak zawsze jest

Cykl planowany na: 15.07.2009 lub 26.07.2009r.

Proszę o jakiś sensowny dobór suplementów w tej kwocie biorąc pod uwagę iż gainer nie jest mi potrzebny, gdyż już go zakupiłem, na resztę chcę przeznaczyć 250 zł.

stosowane w ostatnim czasie suple (60DNI)

jaki rozkl skl pokarmowych w diecie? (b/ww/tl na kg masy ciala, ewentualnie bilans/zapotrzebowanie)?

nitro II + mono = 160 zł i fajny efekt

Co do diety to teraz Ci nie powiem, mam rozpisaną w domu a siedzę w Norwegii w pracy i tutaj nie trzymam diety, trochę za drogo, po powrocie do Polski powracam do diety, p.s jeśli chodzi o ilość kcal to ze spokojem wystarczy.

Co do supli to w przeciągu 60 dni tylko Glutamina z Treca.

ok, w takim razie standardowo:

- poj forma kreatyny (np monohydrat, ew jablczan, orotan czy magnezowy chelat)
- stcak przedtreningowy (z ppslki, w miare lajtowych - nitro ener)
- omega 3, magnez, ew multiwitamina

i starczy

Dzięki wielkie ;)

Nie chce zakładać nowego tematu, jeszcze tu zadam pytanie, przykładowo wybrałem AAKG Treca, Vitalmax kreatyne, to jak to dawkować ?

wyszukiwarka...
DT mono rano i po trenie aakg przed trenem
DNT mono rano

porcja mono 5g