Czy biegając rano na czczo spalam tłuszcz czy zapasy białka(?)

Wiem, że temat stary, ale idealnie na temat, o który chciałbym zapytać.
Ćwiczę planem, który dał mi mój prywatny trener (już go niestety nie opłacam, bo pożerało to potworną kasę, stąd to pytanie tutaj), ale przez ostatnie kilka miesięcy miałem straszny zap****** na uczelni i ogólnie problemy osobiste więc się ostro zapuściłem - dużo piłem, wróciłem do fajek, żarłem co popadnie... no i jestem +8kg (delikatnie cyce, spora opona + wielkie dupsko, 183cm, 89kg), sam tłuszcz oczywiście. Siłownia została zaniedbana też. Teraz czas na wzięcie się z powrotem za siebie - od miesiąca nie palę, wracam do diety, piję tylko okazyjnie. Ale nie o tym tutaj.

Teraz pytanie - da się tak zrobić, żebym ogólnie nie schudł, a palił ten tłuszcz? Przed bieganiem 3 jaja na twardo, po bieganiu normalne śniadanie z rozpiski (owsianka/musli z rodzynami). Czy jest w ogóle taki sens?
Siłownia 3-4x w tyg, bieganie w dni nietreningowe.

Zmieniony przez - matmich w dniu 2012-01-11 16:30:22

poprawna dieta, solidny trening i dasz rade palic tłusz czez wiekszych strat mięśnia