Dziennik treningowy Harryino

Cieżko mi dordzać. Glukozamina raczej nie pomoże. Prywatna wizyta jest raczej nieunikniona.
Więcej po konsultacji z ortopedą. Co do ćwiczenia nóg, to myślę że możesz się pokusić o ćwiczenia które uważasz za 100% pewne/bezpieczne.

Bruszki
Przysiady
Wykroki
Supermany z napinaniem łopatek (ugięte ręce jak do wyciskania na barki, podczas unoszenia tułowia dodatkowo spinasz łopatki)
Pompki w komfortowym rozstawie rąk
Podciaganie wąskim chwytem - dłonie złączone - jeśli nic nie boli

Np coś takiego na początek/

Dziękuję bardzo za pomoc. Soga nie mogę już dać w tym dziale. Muszę poszukać w innym jakiejś wypowiedzi:)

A ten trening robić dalej jako act??


Zmieniony przez - harryino w dniu 2009-07-01 22:14:16

Już nic nie boli:)Powracam do treningów. Oczywiście od jutra po pracy:)