Jak pozbyć się przykrej "oponki" z brzucha?

Wiek : 21

Waga : 77

Wzrost : 182

Cel cyklu : zgubienie tłuszczu z brzucha

Uprawiane inne sporty : pływanie, treningi domatora

Mam taki problem, że jestem ogólnie szczupły, klatka piersiowa, ręce, nogi, proporcje odpowiednie (jak dla mnie)... Tylko z brzuchem jest beznadziejnie- ukształtował się od jedzenia (mniej od np piwa bo pije go sporadycznie) i chciałbym go jakoś zrzucić? Generalnie z odżywianiem jest różnie ale staram się nie jeść po 19 i w ciągu dnia pije z 2litry wody mineralnej. Teraz zaczęły się wakacje więc na maxa mobilizuje się z chodzeniem na basen i ćwiczeniami ogólnorozwojowymi! Jeśli chodzi o poprawę mojego brzucha zastanawiałem się nad a6W? Mam pytanie czy robić a6W czy po prostu rożne ćwiczenia na brzuch? Pozbyć się najpierw przez ćwiczenia aerobowe trochę masy czy łączyć np a6W i aeroby? No i jaka dieta, z nią mam najmniej problemu bo jestem dość zaparty w tym co robię... Prosiłbym o jakieś wskazówki co do moich pytań! Może ktoś miał podobny problem? Pozdrawiam i z góry dzięki za odpowiedzi!

1. Use the power of "szukaj" button
2. Przy Twojej masie to ciężko redukować, poczytaj o tym, bo masa topiców jest na forum o tej tematyce. Ze swej strony mogę Ci polecić tylko dieta -300 kcal, do tego aeroby albo interwały, ewentualnie a6w lub podobny na wzmocnienie mięśni brzucha (żeby były widoczne po odtłuszczeniu). Jednak, z własnego doświadczenia wiem, że powinieneś się za to wziąć jakieś 2 mce temu.

bronek nie pisz bzdur.

Martin wypelniej cala ankiete bo bardzo mozliwe ze bedziesz musial najpierw na mase isc zeby pozbyc sie brzucha

Czemu ?

Wszystko do zrobienia, tylko jasno określić cel, w tym przypadku spalenie tk. tłuszczowej w okół pasa, a więc najpewniej low-carb. Kolega niech poczyta posty o 10 przykazaniach żywieniowych

zawsze myslalem ze nie ma preferencyjnego palenia tkanki tluszczowej...

Czekam na odwody i sie okaze czy masa czy redukcja...

rob a6w aeoroby normalny trening i jedz duzo bialka naturalnego