praca na budowie bolące mięśnie - sumplementacja? POMOCY!!!

Witam serdecznie

Mam pytanie nastepujace:

Od kilku miesięcy pracuje na budowie, praca jest dzieżka w takim stopniu że odpoczywając jeden dzień w tygodniu tj Niedzielę mięśnie nie regenerują sie i bolą nadal. Czy jest jakiś sposób w sumplementacji aby te mięśnie praestały boleć? szczególnie tu chodzi o nogi (łydki) i dłonie. przecież nie pójdę na siłownie aby poćwiczyc jeszcze nogi...
pozdrawiam i prosze o pomoc!!!

Witaj znam ten ból jedyne co mozesz zrobic to kupic jakis dobry przyspieszacz regeneracji

siemanko, tez ryram na budowach 6 dni po 12h, majster fanatyk, wiec jazda na ostro material i zaprawa dponij zarcie ja nosze po kieszeniach kotlety, dojadaj bananami, zearcie to podstawa, ja jak mialem niedopiete to mialem ten sam problem

Kup ZMA to pomoże na bank. A poza tym to może być jakieś białko bo to są aminokwasy, czyli to co jest podstawą budowania i regeneracji mięśni.

no jem jem praktycznie pół chleba z szynką, jakies jabłko, kilka pomidorów. a co koledzy proponujecie z odzywek czy wspomagaczy?

Bcaa