co wziąć na szybki przyrost dużej masy????????????????????????

miętki to w takim czasie mam wiąć zby to miało rece i nogi , nie wierze w takie suplementy jak glutamina czy bcca czy jakies wynalzalki typu hmb czy wanadyl,wole skupic sie na gainarze który napewno podziała białku i kreatynie , a jak przytyje 7 kilo to 6 napewno nie bedzie tłuszcz to napewno wiem ,mam taki organizm ze moge i jesc i tak mi si enie odłozy za duzo

anapolon

Radek-trening na mase oznacza trening intensywny,a taki nie powinien trwac zbyt długo,godzina wystarczy,przerwy m. seriami 1.5 min. i czego ma trwac dłużej??Nie lepije poleciec do domu zjeśc?Hormony wydzielają sie przez godzine treningu,po tym czasie ich poziom maleje,więc nie ma co forsowac organizmu,tylko wsunąc posiłek zeby te hormony miały co robic..To moje zdanie,czytałem o tym.Przeciez na mase nie walisz setek serii więc nie masz po co siedziec na siłce i odpoczywac.
Anapolon-te suplementy to nie kwestia wiary tylko działania,ja juz pisałem Ci swoje zdanie,zrobisz jak chcesz oczywiscie.Gainerka mozesz brac w dwóch porcjach np.między sniadaniem a obiadem,i przed kolacja...po treningu kreatyne z glukozą(50gram) 30 minut po kreatynie serwatke.Do tego na noc ovopol,a rano glutaminke jak chcesz ją kupić.Glutke możesz brac równiez z kreatyna,wspomaga ona jej działanie-również nawadnia komórki.Co nie zrobisz to nie jedz 13 kilo w 5 tygodni,bo twoja przemiana materi nie pomoże..kibel tak,a te pieniądze możesz lepiej wykorzystac.Pozdrawiam.Gdybym ja dysponował takim funduszem na suplementy to nie martwiłbym sie o mase..Pozdro


MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

Nie zjesz 12 kg w 5 tygodni jestem na 100% pewien, jak bedziesz brał takie dawki jak chcesz tj 300 gr to po 2-3 tygodniach nie bedziesz mógł patrzec na ta odzywke.

...przyjechałem tu na bounce, nie na wczasy ..

miętki dzieki, zastanowie sie nad tym co napisałes, aha ja nawet przy takich funduszach martwie sie o mase bo nie tyle kasy juz straciłem na suplementy a efekty mnie nie zadowalają niestety.

anapolon

Wiele osob cwiczacych na silkach nie rozumie, albo nie zdaje sobie sprawy jakie ma znaczenie dla calej ukladanki zwanej kulturystyka DIETA. Biorac odzywki mysla, ze tylko to im wystarczy zapominajac o racjonalnym odzywianiu. Pamietajcie odzywki to tylko uzupelnienie codziennej diety. Suple, odzywki i dieta to 3 rozne sprawy. Wg. mnie suple warto jest brac tylko wtedy, gdy jestesmy w stanie dostarczyc naszemu organizmowi odpowiedniej ilosci paliwa i budulca w innym razie nasza suplementacja moze nie przyniesc oczekiwanych rezultatow(mijac sie z celem) lub znacznie je zachamowac. Czyli najpierw dieta i ew. jej uzupelnianie odzywkami, dopiero pozniej suple...

Michał G. "GÓRAL"
Nie jestem komercyjny. Udzielam porad, bo to lubie niewazne, ze co 10 min

No własnie, znam kolesi których jedyna odrzywka to dieta,jeden kumpel wcina 8 razy dziennie(!) na snadanko przed treningiem wcina dwie torebki ryżu na raz...no tak,ale to jest juz hardcore na mase..ale nie potrzebyje specjalnych suplementów.Ja osobiscie stosuje tylko Ovopol,czasem kreatynke,na reszte nie mam kasy.Poza tym dieta odpowiednia pochłania tyle pieniędzy...Anapolon,to własnie dieta to najtrudniejsza częśc kulturystyki,to ona odróznia prawdziwego pakera od dyletanta..Wiem ze twoje kłopoty to kwestia genetyki,mam podobnie.Ale nie rozwiążesz tego w ten sposób,kupujac mase suplementów i wydając mase kasy.Skup sie na diecie,ew.dokup to o czym pisałes.No i kozystaj z Forum,bo ono jest kopalnia wiedzy a bez niej che che..Pozdrawiam byku!

MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

Wlasnie druga strona medalu. Jak ktos slyszy dieta to sie od razu lapie za glowe i nie wiem co mysli, dla mnie to normalne codzienne jedzenie. Zreszta nie nazywam go dieta. Poprostu czesc produktow wyeliminowalem i zamienilem je na lepsze, niekiedy nawet tansze. Dieta dla mnie to trzymanie sie scislych regul, jedzenie co do grama, kalorii. Amatorskie jedzonko wcale nie musi byc drogie. Moim najtansza odzywka stala sie owsianeczka z mlekiem nie mam nic lepszego i tanszego. Musicie nauczyc sie wybierac produkty dobre zamiast tych gorszych np. ciemne pieczywo zamiast bialego itp.

Michał G. "GÓRAL"
Nie jestem komercyjny. Udzielam porad, bo to lubie niewazne, ze co 10 min