thermo speed...pare pytań

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 168 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1274

no wiec pisze na nim zeby brać go rano i przed treningiem siłowym wiec 2 razy dzienie

jeśli robie aeroby rano na czco 3*w tyg to brać go prezed aerobami

a siłowy treng robie 4*w tyg wiec brać go jeszcze przed trenigiem siłowym

ale co z dniami nie trengowymi sobota niedziela itp.
jak w te dni nie ćwcize to też brać termogenika i w jakich porach????

Kiedyś uczyłem się chodzić a teraz ucze się latać

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 118 Napisanych postów 21032 Wiek 42 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 208598

tak, przed aerobami - i przed treningiem, jednak jezeli nie brales zbyt wielu i czesto zadnych spalaczy/pobudzaczy to nie bralbym pozniej niz w godzinach 16-18
w te nietreningowe mozesz wziasc jedna dawke na czczo, a druga w odstapie ~6godzin

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

wylliam

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 101727

po co Ci te aeroby na czczo?

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...

trickster

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 168 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1274

jestem w miare chudy i umieśniony ale chce poprawić defincje mieśni
wzrost182cm
waga 73kg

wiec mi nie chodzi o redukcje 10kg np tylko zredukowanie 2-3kg samego tłuszczu nabranie lepszej masy mieśniowej

a aeroby na czco po to robie że wtedy szybciej tkanka tłuszczowa sie spala

a to mój pierwszy spalacz wiec nie mam go brać póżniej ajk po 18 bo mogą być problemy ze spaniem np. itp.???

Kiedyś uczyłem się chodzić a teraz ucze się latać

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 118 Napisanych postów 21032 Wiek 42 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 208598

ale tez miecho leci bardzo szybko
ogolnie to jestes bardzo chudy wiec nie wiem po co Ci spalacz
dorzuc troche miecha to calosc sie bedzie lepiej prezentowala

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 118 Napisanych postów 21032 Wiek 42 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 208598

tak - moga sie pojawic problemy ze spaniem

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

trickster

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 168 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1274

tak jestem chudu i mam juz wmiare ładnie ukształtowane mięśnie ale chce zgubić troche tkanki tłuszczowej bo mam jej troche głownie na brzuchu i bokach a przez to słabiej widać mi sześciopak a mięśnie brzucha mam bardzo mocne i ćwicze je z 4 razy w tyg ale tłuszcz je przysłania

daltego te aeroby rano i thermo speed...
bo głownie o sześciopak mi chodzi bo brzuch słaby a czesto go ćwcize a reszta ok jak najbardziej

Kiedyś uczyłem się chodzić a teraz ucze się latać

...

wylliam

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 101727

jest spora szansa, ze mimo iz masz "mocny" brzuch
i jakies miesnie
to sa one po prostu slabo rozwiniete
i przy takiej czestotliwosci treningu tych miesni nie rozwiniesz za bardzo
bo watpie, zebys mial opone

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...

trickster

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 168 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1274

wylliam
to jaka czestotliwośc treningu brzucha ile razy w tyg ile cwiczeń seri i powtórzeń

prosze cie odpowiedz tak konkretnie bardzo mi zależy...

a opony nie mam ale jest tłuszczyk a chce miec go mniej

Kiedyś uczyłem się chodzić a teraz ucze się latać

...

wylliam

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 101727

porob jakis czas 2x w tygodniu
mniej powt. , kolo 10-12
cwiczenia z obciazeniem

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat