Redukcja - podstawy

siemka, nie mogę znaleźć nigdzie informacji na temat redukcji na forum. Oto moje 4 krótkie pytania:
1.Ile powtórzeń powinno się robić przy redukcji?
2.Czy ilość serii na tydzień na masę jest taka sama jak przy redukcji?
3.Czy plan FBW będzie dobry do redukcji? (może lepiej split)
4.Czy plan na redukcje wygląda tak samo jak plan treningowy na odchudzanie?

1.Ile powtórzeń powinno się robić przy redukcji?
Tak jak na mase...

2.Czy ilość serii na tydzień na masę jest taka sama jak przy redukcji?
Tak
3.Czy plan FBW będzie dobry do redukcji? (może lepiej split)
FBW bedzie dobre

4.Czy plan na redukcje wygląda tak samo jak plan treningowy na odchudzanie?
Wyglada tak jak na mase, a zmienia sie tylko diete i dodaje aeroby.

zdr.

Samo mi się nasuwa ostatnie pytanie: Czym różni się trening na masę od treningu na redukcję?

Trening moze byc taki sam , tutaj jest wazny Twoj bilans kcal.

od twojego dziennego zapotrzebowania. M asz kalorie na ( -) robisz redukcje masz na + robisz mase proste

Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2009-06-25 19:42:24

Bardzo dziękuję za wszystkie odpowiedzi. Pzdr