johndro
witam za 2 miesiące zaczyna się nowy sezon a ja już chciałbym poprawić swoją szybkość i wytrzymałość oraz technike doradzcie coś!!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
199
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ronaldo08
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
317
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1000
2 miesiące do sezonu więc popraw siłe wytrzymałosc i szybkosc bo w tym okresie ćwiczy sie te cechy. Technika malo wazna musisz byc silny szybki i wytrzymały reszta mało ważna. A więc "SZYBKOSC"poczytaj o tym i rób treningi szybkosciowe w osobne dni np odmierz 50 m i wykonuj na nich rózne cwiczenia szybkosciowe przyspieszenia,sprinty,szybki start skipy itp. kombinuj jednym słowem... "SIŁOWNIA" oczywsite idz na silke i ćwicz w osobne dni rób trening siłowy. "WYTZYMAŁOSC+KONDYCJA" - biegaj pod górke z górki np kilometr jak najszybciej na czas. OD siebie dodam skacz na skakance bo to naprawde super ciwczenie poprawia kondycje skocznośc koordynacje. wykorzystaj basen ogólnie zrób plan treningowy od poniedziałku do soboty niedziela wolna na odpoczynek i do boju!!!
Zmieniony przez - ronaldo08 w dniu 2009-06-24 19:14:49
Zmieniony przez - ronaldo08 w dniu 2009-06-24 19:14:49
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
199
ok dzięki
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
