Pierwsza odzywka! nie jestem sezonowcem :)

...

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2484 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23923

Witam.
Cwicze 6miechow i tak sobie mysle ze czas cos zarzucic. Tylko nie wiem co wybrac.Bialko z jablczanem? garniera ? Bo kreatyny nie chce.
hmmm? i jakiej firmy?
Nie trzymam diety wiec czy wogole jest sens co kolwiek brac?

Im trudniej
Tym łatwiej.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Rafalsky89

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2484 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23923

Ok.
Juz wiem ocb,mniej wiecej.Zrobie jak bede uwazal.

Temat do zamkniecia.
Prosze nie odswiezac!

Im trudniej
Tym łatwiej.

...

marceliono

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 3413 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19334

pamietajac swoje poczatki treningow to jechalem na bulkach i wodzie z cukrem

a i tak ladnie szlo.
radzil bym Ci jednak chociaz jesc porzadnie.
w zasadzie skoro masz takie problemy z dieta to moze na poczatek gainer ??
jesli chcesz jablczan to pomysl o cm3 z treca albo cos z olimpa.

Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót

...

eNd_

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 7150 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 84652

jeżeli nie trzymasz diety, sens brania odżywek jak i całego trenowania jest wątpliwy

pisząc jabłczan najprawdopodobniej chodziło Ci właśnie o kreatynę, a potem piszesz, że jej nie chcesz

z garnierów polecam Fructis, z aktywnym koncentratem z owoców

ps. nawet nie napisałeś co jest Twoim celem, jednak patrząc w profil pewnie masa

Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-06-22 22:34:20

"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"

...

marceliono

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 3413 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19334

mowiac ze nie chce kreatyny rozumiem ze nie chce poprostu mono

z tym brakiem diety tez nie przesadzajmy. prawda jest taka ze do diety trzeba dojzec. przy takim starzu i wymiarach to i tak sie rosnie.

Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót

...

Rafalsky89

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2484 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23923

Wychodzi moj brak wiedzy, kreatyn nie chce wic jablcznu tez nie

A zwykle bialko ? co sadzicie?
Ewentualnie cos innego na mase?
Diety nie mam ale miche trzymam to nie jest tak ze jadam 3razy dziennie.

Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-06-22 22:43:01

Im trudniej
Tym łatwiej.

...

eNd_

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 7150 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 84652

białko to nic innego jak kotlet w proszku - samo masy Ci nie da

do tego potrzebny jest dodatni bilans kaloryczny

"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"

...

Rafalsky89

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2484 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23923

Wiem 500kalori ponad codzienne zapotrzebowanie. Mozesz mi powiedziec czym roznia sie suplemnty od odzywek?

Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-06-22 22:52:52

Im trudniej
Tym łatwiej.

...

eNd_

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 7150 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 84652

pytanie o tyle banalne, o ile skomplikowane
praktycznie rzecz ujmując to jedno i to samo ale

jakiś czas temu przyjęło się, że odżywki to sproszkowany pokarm - czyli to co jest podstawa odżywiania (tłuszcze, węglowodany, białka)

a suplementy to dodatki do odżywiania takie jak np kreatyna, (choć kreatyna też jest zawarta w pożywieniu, to raczej nie jest jego podstawą)

ogółem ciężko jest nazwać np spalacz odżywką, ale już gainera suplementem można

podsumowując - w praktyce obie nazwy używane są wymiennie

"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"

...

marceliono

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 3413 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19334

bialko jest dobre jesli wazysz duzo kg a dostarczenie odpowdniej ilosci bialka z jedzenia staje sie praktycznie niemozliwe. akurat przy Twojej wadze dostarczenie tego bialka z pokarmu nie stanowi najmniejszego klopotu wiec byl by to kiepski wybor

gainer to juz lepsze rozwiazanie, zawsze pomoze wrzucic pare dotaktowych kcal dziennie

ps. co masz do kreatyny ?? czemu nie chcesz jej brac?? nie boj sie kreatyna nie zabija (bo chodza juz rozne plotki

)

Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót

...

Rafalsky89

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2484 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23923

Kratyny nie chce bo jestem tylko amatorem, nie spieszy mi sie. Nie wazne czy dojde do celu za 3, 5 czy 8lat.Kreatyna ma skotki uboczne - no moze nie skutki uboczne ale witaminki to nie sa, po za tym jak juz raz wezme i obwody pojda w gore to znajac siebie bede jechal na tym do smierci

zeby nie stracic masy.Tak jak napisales do diety trzeba dojrzec - racja, w tym sporcie do wszytkiego trzeba dojrzec.Poczatkowym moim zalorzeniem byly ze nigdy po dozywki nie siegne

a tu jednk powoli sie łamie

Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-06-23 09:40:57

Im trudniej
Tym łatwiej.

...