Dawkowanie:)

Witam, potrzebuje pomocy.Otóż mam zamiar rozpocząc wakacyjne przyrosty ,ponieważ teraz mam najwięcej czasu gdyż nie chodze do szkoly i moge starannie przylozyc sie do diety(która jest starannie wyliczona),treningu oraz (i tu problem)suplementacji.Zakupiłem carbo, Cell pump oraz moge dorzucić (jeśli warto) krete z vitalmaxa (300g). Mam pytanie jak mam to rozłożyć, jak jeść cp+carbo lub jak jeść cp+carbo+kreatyne, jest tyle opcji że nie mam pojecia nawet czy trzeba brac cell pumpa w dni nietreningowe bo nigdzie sie tego nie doczytałem- POMÓŻCIE:)

Zmieniony przez - Zeta123 w dniu 2009-06-21 21:58:59

dzieki alex,sog i ogólnie fajnie ze wczuwasz sie w moja sytuacje



Zmieniony przez - Zeta123 w dniu 2009-06-21 23:06:29

Profil zabija, zacznij jesc.

;o skoro zabija staram sie by nie zabijal, dlatego prosze was, bo później nie bede miał czasu na takie eksperymenty

jedynie nastepne lato, :S

Zmieniony przez - Zeta123 w dniu 2009-06-21 22:05:54

Co? Klatka 101, pas 71, biceps 36, coś mi tu nie pasi...

Staż treningowy (lata) 0,6
Wzrost (cm) 170
Waga (kg) 62
Obwód Bicepsa (cm) 36
Obwód Klatki (cm) 101
Obwód Pasa (cm) 71
Wyciskanie leżąc (kg) 90

PS. Masakra przy takich osiagach kłamczuszek ;p

to jak masz tak dopracowana diete to napsiz ile B W T masz na zapotrzebowaniu i ile kcal!!!

trzeba bylo 50 w tej lapie napisac

profil nie jest uzupelniony dokladnie a z pewnościa nie kłamie jeżeli chodzi o to ze wyciskam 90 kg......było to mierzone dawno i połowa jest wpisana z przed 2 miesiecy a reszta niedawno, hm wyczyszcze profil a może zwrocicie uwage na to co napisalem w poscie... dzieki

a w zasadzie, nawet nie wiem co by sie tu mialo nie zgadzać- za duza reka????

Zmieniony przez - Zeta123 w dniu 2009-06-21 22:21:33

wypelnij ankiete dzialu...to cos poradzimy

skoro sie juz wyjasnilo wszystko , to zechce ktoś podpowiedziec mi jak to rozegrać?

16 lat
170 cm wzrostu
60~~ wagi
wcześniej jadłem mono, żadnych stacków
trenuje ponad pół roku

, jak chcecie sie jeszcze troche po podniecać tym że miałem wypisany profil na odwał to odrazu skasujcie ten temat >.<..

a i ktoś tam sie pluł o zapotrzebowanie

Białka 140
Tłuszcze 55
WW:242
KCAL 2348

moze troche szacunku gosciu...