Szacuny
1
Napisanych postów
443
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1961
Witam, mam ramiona wystające do przodu a barki podczas rozgrzewki tj. wymachów rękoma strzelają. To wygląda tak, mam rozwiniętą trochę klatkę potem dołek i ramiono wystające do przodu, fatalnie to wygląda, co robić, probowałem wyciskanie sztangi zza głowy ale nic z tego ;-( Myślę że to tzw okrągłe plecy http://gimnastykakorekcyjna.com.pl/o/rysplecy1.jpg
Zmieniony przez - luqe23 w dniu 2009-06-18 12:22:00
Szacuny
57
Napisanych postów
2417
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
25080
no ja bym sobie odpuscil na twoim miejscu , bo to duzy ciezar ciagnacy barki w przod i w dol , coprawda wzmacnia bardzo plecy , ale lepiej zrob to tak jak było powiedziane powyzej , pozdr ;]
Szacuny
133
Napisanych postów
7128
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
24841
Przede wszystkim prawidłowa postawa.
Czy chodzisz, czy siedzisz zawsze powinieneś prostować kręgosłup, klatkę wypiąć do przodu i łączyć łopatki. Z czasem wejdzie w nawyk. Więcej info dostaniesz od Fizjoterapeutów na Forum. Ortopede też warto odwiedzić. Pzdr..
Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-06-18 12:23:13
Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-06-18 12:25:53
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
Szacuny
1
Napisanych postów
443
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1961
ok, ja nawet bym tutaj dodał że wydaję mi się że mam proste plecy tylko te ramiona ehhh, umówmy się tutaj kieruję to do kolegow odwiedzających temat że jutro wrzuce foty na pewno będzie łatwiej coś powiedziec
najgorzej w koszulce to wygląda te odstające ramiona, a rozciąganie i zwisy robię od 8 mies na siłce. Jak zaczołem chodzić ważyłem 73kg i byłem do tego zlalany teraz waże 79kg bez tłuszczu
luqe23
Krzysztof Piekarz
bart-j
donJAZYResko
