Magnez

W Zimie jakiś lekarz / dietekyk wypowiadał się w TV, że Magnez z Witaminą C potęguje swoje działanie. Jakoś mi to tak utkwiło.
I z tego co mi wiadomo, lepiej stosować Witaminy i Minerały rano niż wieczorem, ale to już indywidualna sprawa, wieć może i być wieczorem...
Jeśli chczesz coś sprostować to zrób to, bo nie twiedzę, że jest to pewniak. Pzdr..

pytam o zródło takowej wiedzy, bo jestem Ciekaw. Sam tez słyszałem juz od kilku osob, że magnez z wit C - ale jakoś uzasadnienia nie otrzymalem. Są natomiast wyrazne przesłanki by stosować magnez z wit b6, sa tez - bo brac go na noc. Magnez, zwlaszcza w wiekszych dawkach ma dzialanie relaksujące na ukl nerwowy, poza tym jego stęzenie spada w osoczu ponoc wlasnie nocą/nad ranem.

Czyli jak ten Magnez stosować? Rano czy na noc?

przed snem.

moim zdaniem jako stała, wiekszą dawke - raczej przed snem, choc oczywiscie mozna tez o innych porach, tutaj ta sila priorytetunie jest taka miażdżaca

Powiedz mi definitywnie.
Na dolegliwości mięśniowe, rano czy na noc?
Na dolegliwości układu nerwowego, rano czy na noc?
Chce uzupełnić mój artykuł w te informacje.
https://www.sfd.pl/Witaminy_i_Minerały_Wspomaganie_organizmu_-_Artykuł_-t497347.html
Jak chcesz to możesz ocenić moje wypocinyPzdr..

Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-06-19 13:17:09

Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-06-19 13:17:56

Ale kwestie tego typu polegaja na subtelnych róznicach. Ja bralbym przede wszystkim na noc. Z drugiej strony niewielkie dawki magnezu i potasu biore nieraz przed cięzszym treningiem (zeby minimalizowac ryzyko skurczów miesniowych, ktore mi ostatnio dokuczaly).

Co do Twojego artykułu - to wielu informacji nie umiem zweryfikować, jak i tez nie potrafie sie odnosic do samej zasadnosci wymienianych tam - uproszczonych w wielu wypadkach tez (typu "niepokój - chrom", czy "zły nastrój - żelazo"). Z praktycznego punktu widzenia nie maja one bowiem zastosowania, a jako teoretyczna ciekawostka - są szczątkowe, pozabwione kontekstu który ulatwilby zapamietanie. Jako sciąga - już prędzej. Tematy zbiorcze sa potrzebne, jesli chodzi jednak o moj gust - to takie zestawienia w niego nie trafiaja z w/w względów.

pzdr

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-06-19 13:55:17

to magnez należy dorzucać przy stosowaniu witaminy C, a nie odwrotnie,witamina C może tworzyć kryształki w drogach moczowych,a magnez je likwiduje

Zmieniony przez - maniuś20 w dniu 2009-06-19 19:13:19