Dieta do sprawdzenia

Ułożyłem sobie dietę, wyliczyłem moje zapotrzebowanie organizmu na kalorie, węglowodany, białka etc .Mógłby mi ktoś ją ocenić ?

RANO (przed pójściem do szkoły)

200 g kaszy jęczmiennej
100 g twarogu (ser biały)

DRUGIE ŚNIADANIE

100 g chleba pełnoziarnistego (takiego do tostów)

OBIAD

Co mama ugotuje

KOLACJA :

150 g płatków (zwykłe płatki, bez konkretnego smaku)
5 jaj (czasem tylko posypuję solą lub też jem z majonezem)

PRZED SNEM :

makaron bądź też ryż na mleku lub z jakimś dżemem .

Oraz między posiłkami na dzień 3 dawki po 40 g gainera Magnum 8000.

Wiem że z mojej diecie mało jest tłuszczów ...

To jest dieta ? Gdzie Ty tutaj masz jakiegoś kuraka czy coś ? Na drugie śniadanie sam chleb suchy jesz ? <lol2>
Makaron przed snem ? Ryż ? MLEEEEKO :D ? Dżem xD No to wszystko odpada zostaje twaróg + oliwa.
Wiesz że masz malo tłuszczy to dlaczego nie dodasz ich tylko to piszesz ? ;P

Nic nie czytałeś, postudiuj troszkę sfd i wróć ponownie wkrótce :) Poczytaj podwieszone tematy.
Nie podałeś dosłownie nic co mogło by nam pozwolić oceniać tą dietę ( jeśli to można nazwać dietą ).
Ile masz lat, waga, wzrost, cel, trening ? Wróżką nikt z nas nie jest :S

,,Ile masz lat, waga, wzrost, cel, trening ? Wróżką nikt z nas nie jest :S''

We wrześniu siedemnaście, 53 kilogramy wagi, wzrost 170, cel : masa, trening : regularny domowy , rok stażu, dwa dni w tygodniu siłownia .

,,Makaron przed snem ? Ryż ? MLEEEEKO :D ? Dżem xD''

Czyli tego nie można jeść przed snem ?

,,Gdzie Ty tutaj masz jakiegoś kuraka czy coś ? ''

Kurak jest, wszak nie codziennie ale jest .