Dieta Jogurtowa

istnieje takie coś jak ser chudy;). Ale zauważ jaki jest stosunek biała i fatu w twarogu półtłustym.

dobra w kalkulatorze moim nie ma piersi z korczaka i twarogu ale bez tego wyszlo tak ze 1259kcal w 259 t 25 b 55 + 90g wpc i doliczyc tego kurczaka i twarog troche malo kalori moje zapotrzebowanie wynosi 3300kcal O>o

Mało kcal?? Ja mam tyle samo prz 81 kg i 182cm Sprawdz czy dobrze to obliczyłeś.
Wszystkie produkty które spożtywasz wliczaj do bilansu oprócz warzyw

wliczylem wszystko oprocz piersi i twarogu bo nie bylo go w kallulatorze a tak wszystko podliczylem i tak wyszlo ;p no aledo tego trzeba doliczyc 90g bialka to jest 384kcal i 20g aminokwasow jak by co to cos przytne i tyle tak zebym sie miescil w tych 2,5tys tylko mi styknie

A czy Ty robisz redukcję czy masówkę??

Redukcje tkanki tłuszczowej

chcesz jeść 1500kcal dziennie? wykonczysz się po tygodniu, utnij 500kcal z dziennego zapotrzebowania i patrz co sie dzieje

dolicz do tego odzywki itd 1250kcal ale ile ma te 200g pierskurczak a i 200g twarogu nie wiem ale juz sobie poradze z tymi dietami

200g piersi ma 200kalorii, 200 g twarogu ma 240kalorii, nawet jesli bedziezsz mial 2000kcal, nawet na redukcje to za mało

Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-06-17 18:02:04

Spoko dodam troche wiesz trzeba wliczyc też kcal z odzywek dzieki za pomoc