Za duże mięśnie karku

Witam wszystkich.
Jak w tytule... byczy kark... Uprawiałam mnóstwo sportów, także wyczynowo. Najdłużej pływanie, ale poza tym również boks i podnoszenie ciężarów. Dużo ćwiczyłam na siłowni, pozostały mi od tego duże mięśnie karku, szyja skróciła się optycznie i w ogóle fatalnie to wygląda.
To już prawie 9 lat jak nie uprawiam sportu, sporo mięśni 'zeszło', ale ten nieszczęsny kark pozostał i naprawdę bardzo szpeci moja sylwetkę. Czy jest jakiś sposób żeby się tego pozbyć??

wstaw foto bo trudno to sobie wyobrazić - przynajmniej mi, będzie można ocenić jak duży jest to kłopot i coś poradzić. Chociaż szczeże mówiąc chyba wiele sposobów nie ma jak po spadkach pozostałprzerośnięty mięsień. Może lepiej jeżeli chcesz trochę dobić resztę na + i polepszyć ogólne proporcje

Dzięki za odpowiedź, sorry za jakość foto. Teraz widzę, że to w sumie całe plecy. Da się to jakoś odchudzić? do stanu sprzed pewnie nie wrócą. Proporcje są ok, masy już budować nie chcę chociaż niby w porównaniu do ćwiczących jest niewielka...

Normalnie to wygląda. Brakuje tylko wcięcia w talii.

sorry ale ja tez, nie widzę żadnych dużych mięśni karku, ani skróconej szyi, na tych zdjeciach ramiona, szyja plecy, wyglądają zupełnie normalnie, powiedziałabym - przeciętnie jak u wiekszosci kobiet ktore nigdy nic nie cwiczyly, wystarczy ze pooglądasz zdjęcia dziewczyn otwierających dzienniki. Jesteś jedna z wielu osób na tym świecie, które widza u siebie to czego inni nie widza.

Prędzej przydałoby się tobie tak 2-3 kg w dol, wtedy wcięcie w talii będzie lepiej zaznaczone i plecy staną się smuklejsze generalnie

Poza tym jak tak*********aś dużo sportów, to było to zapewne wiele lat, do tego doszło 9 lat nieuprawiania, to co znaczy "stan sprzed" Uważasz, ze cale życie wygląda sie tak samo? Czy ćwiczysz, czy nie ciało się zmienia i wyglądu sprzed nastu lat nie da sie w zaden sposob odzyskac.

Szyja wygląda naprawdę normalnie, nawet powiedziałbym szczypło, możliwe, że tylko na tych zdjęciach. Nie chcę Cię na siłę przekonywać, że nie masz racji bo już zapewne to słyszałaś nie raz. Ze swoje strony polecam ćwiczenia aerobowe, gdzie wzrost masy mięśniowej raczej Ci nie grozi (do siłowni nie namawiam, bo może masz jakiś uraz do niej, ale napewno by niezaszkodziała no i dietka, ale tu po tylu latach sportu pewnie najlepiej wiesz co Ci służy.

Zmieniony przez - my_way w dniu 2009-06-14 11:53:31

Zmieniony przez - my_way w dniu 2009-06-14 11:54:16

Dzięki za odpowiedzi! No może faktycznie jest tak, że u siebie wszystko się wyolbrzymia, biorę to pod uwagę;) Ale niestety tak jest i już.
W takim razie biorę się za zestaw, który naprawi moją oponę;) Jeśli znacie jakieś dobre ćwiczenia, będę wdzięczna za pomoc. Pozdrawiam!

Dieta najlepiej na poziomie zerowego zapotrzebowania na poczatek (zaleznie od twojej wagi i wymiarow przecietnie ok 1800-2000kcla) i dodanie ruchu. Moze byc taki jaki lubisz, chociaz oczywiscie czym intensywniej tym lepiej.
Osobiscie jednak uwazam, ze nie ma nic lepszego dla kobiet niz silowania z cwiczeniami pod sylwetke + (an)aeroby