Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1046
Witam serdecznie :)
Mam 17 lat i 164cm wzrostu. Ważę 63 kg. Moim celem jest poprawić wygląd ciała i zejść do ok. 55 kg. Starałam się ułożyć dietę i bardzo będę wdzięczna o wszelkie poprawki :)
Zmieniony przez - Fannu w dniu 2009-06-13 19:39:49
Zmieniony przez - Fannu w dniu 2009-06-13 20:05:28
Szacuny
116
Napisanych postów
21032
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
208598
jablko daj do sniadania...za to orzechy daj do sera twarogowego
tak samo ew oliwe z oliwek daj do ostatniego posilku...
cwiczysz/trenujesz cos? czy bedziesz opierala sie na samej diecie?
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1046
3 to obiad w domu,ale jeśli tak będzie lepiej to oczywiście mogę zamienić :) Czyli twaróg z orzechami przed tren. a kurczak z makaronem i warzywami po?
Szacuny
116
Napisanych postów
21032
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
208598
ewentualnie mogloby tak byc
chociaz gdyby to byl problem - moze zostac tak jak jest...jedynie do tego twarogu po treningu wrzucilbym jakies zrodlo ww - troche ryzu...makaronu gdyby zostal z obiadu lub cos w tym stylu
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Fannu
Krzysztof Piekarz
Seewy
lub cos w tym stylu 
