TRENING JEDNEJ SERII

mialem przed zaczęciem treningu takie niepelne 36 (troche po spadkach bylem i zzucilem troche fatu to i z kabla polecialo) po skonczeniu tego 3miesięcznego cyklu treningowego mialem 37,5 z tendencja inplus wiec przyrosst jest. Tak jak jest napisane na poczatku posta informacje na temat tego treningu zaczerpnąłem z KiF'a był tam art. zatytułowany trening jeden serii.

mi sie jakoś to nie widzi ... zakwasów pewnie nie bylo wcale?

jak zreszta napisalem to nadal połaczenie... ale jesli działa to dobrze:D sam chce zaczac DC training we wrzesniu a nie jestem raczej wiekszy od Ciebie czy cos wiec i tak bede musial robic SS zamiast RP i moze skusze sie o zrobienie planu wedlug Twojego schematu dzieks ziom

byly zakwaski ale nie takie jak po tradycyjnym tr

powiem tyle-przy twoich wynikach i wieku ćwicząc w każdy inny sposób miałbyś 2 razy lepsze rezultaty-ten trening jest karygodny o ile to twoje 2 pierwsze miesiące na siłce ale jeżeli ćwiczysz od 2007 to to serio padaka -każda partia mięśni powinna dostać conajmniej 3 ćwiczenia(w ten sposób możesz zrobic nawet 3 partie dzennie-tylko 9 cwiczen liczac po 3 serie 27 seri wiec nei za duzo) przy jednym cwiczeniu na partie to za mały bodziec jak na Twój staż o ile że te 2 lata ćwiczyłes neiregularnie i z małym "zapałem"

no i kolejny tradycjonalista...zal...nie wiesz jak cwiczylem wiec sie na ten temat z laski swojej nie wypowiadaj. probowalem roznych metod i nic wiec nie mow co i jak skoro nie testowales, metoda wzieta z KiF'a a tam byle gowno nie jest umieszczane. Na mnie ten trening zadzialal, a jezeli masz jakies ale to zachowaj je dla siebie.

masz 18lat więc jakkolwiek będziesz ćwiczył to będziesz coraz silniejszy

tyle ze mialem zayebisty zastój a z\tym planem ruszylo i to dosc... wiem ze wiek robi swoje ale plan jest dobry.
Zamknijmy temat bo sie spam robi