...
Napisał(a)
Witam. Mam pytanie jakie ćwiczenia wykonywać aby nie doskiwierał mnie ból spowodowany rwą kulszową w póżniejszym wieku. Obawiam się że jestem w grupie ryzyka ponieważ mój dziadek i ojciec na to cierpią. Proszę o pomoc i o jakieś ćwiczenia jeśli wogóle takie są ? Pozdrawiam.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
z tego co mi wiadomo to nie zależy to od tego czy przodkowie cierpieli na rwe bo nie jest ona choroba dziedziczna ;)
ale jesli chcesz profilaktycznie wykonywac cwiczenia to nie ma zadnych przeciwwskazan ;) napewnoe Ci one nigdy w zyciu nie zaszkodza bo polegają głównie na wzmocnieniu pewnych mięśni.
odezwij sie do mnie na maila badz gg to Ci wysle moj sprawdzony na bardzo wielu osobach konspekt ćwiczeń.
pozrdawiam
ale jesli chcesz profilaktycznie wykonywac cwiczenia to nie ma zadnych przeciwwskazan ;) napewnoe Ci one nigdy w zyciu nie zaszkodza bo polegają głównie na wzmocnieniu pewnych mięśni.
odezwij sie do mnie na maila badz gg to Ci wysle moj sprawdzony na bardzo wielu osobach konspekt ćwiczeń.
pozrdawiam
...
Napisał(a)
A możesz podać swój numer gadu-gadu ponieważ nie mogę wysyłać e-mail'i. Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Rwa kulszowa, wiąże się z dużym ograniczeniem wysiłku. Brawo za odpowiedź nikepro. Radz tak dalej to zostaniesz nadekspertem.
Nie wolno wykonywać skłonów, gwałtownych ruchów etc.
Wizyta u Ortopedy, Fizjoterapeuty konieczna. Ćwiczenia będą zalecone indywidualnie. Pzdr..
Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-06-15 09:14:15
Nie wolno wykonywać skłonów, gwałtownych ruchów etc.
Wizyta u Ortopedy, Fizjoterapeuty konieczna. Ćwiczenia będą zalecone indywidualnie. Pzdr..
Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-06-15 09:14:15
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
...
Napisał(a)
wbijaj na google i szukaj cwiczen wg mcKenzie , zdecydowanie najlepsza metoda , oprocz tego polecam pozycje pershla w wolnych chwilach ;]
GO HARD OR GO HOME
...
Napisał(a)
a Tobie o co znowu chodzi bo już nie mam cierpliwości do takich tumanów naprawde :D
Chłopak ma 19 lat a Ty mu piszesz, że nie wolno mu wykonywać gwałtownych skłonów ?:D
Przeciez jeśli chce ćwiczyć profilaktycznie to wystarczy wzmocnić dane partie mięśniowe i NIE MA W TYM NAJMNIEJSZEGO ZŁA więc ?
mckenzie bardzo dobra sprawa ;)
Chłopak ma 19 lat a Ty mu piszesz, że nie wolno mu wykonywać gwałtownych skłonów ?:D
Przeciez jeśli chce ćwiczyć profilaktycznie to wystarczy wzmocnić dane partie mięśniowe i NIE MA W TYM NAJMNIEJSZEGO ZŁA więc ?
mckenzie bardzo dobra sprawa ;)
...
Napisał(a)
A jakie z konkrtetnych cwiczeń siłowych zapobiega rwie kulszowej, a jakich należy sie wystrzegać?
...
Napisał(a)
Raczej żadne, a unikaj MC i Przysiadów.
Ogólnie nie wolno ćwiczyć na max. Pzdr..
Ogólnie nie wolno ćwiczyć na max. Pzdr..
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
...
Napisał(a)
generalnie wszelkie cwiczenia obciazajace kregosłup , wyciskanie nad siebie w siadzie i w staniu , martwe ciagi w roznych wariantach , przysiady <to są te ktorych masz unikac ;] >, jesli mozesz to zrob sobie pare zdjec od boku i tu wrzuc albo na priv to powiem Ci mniej wiecej co robic;]
Zmieniony przez - bart-j w dniu 2009-06-15 22:11:28
Zmieniony przez - bart-j w dniu 2009-06-15 22:11:28
GO HARD OR GO HOME
...
Napisał(a)
Ty poważnie się tu za bardzo poczułeś...
Po to jest to Forum żeby pisać w temacie, a nie na PW.
Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-06-15 22:16:51
Po to jest to Forum żeby pisać w temacie, a nie na PW.
Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-06-15 22:16:51
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
Polecane artykuły