Siłownia po przerwie.

Witam!
Mam pytanie. Chcę wznowić chodzenie na siłownię :). Ostatni raz byłem 4/5mies temu. Przez ten czas dużo ćwiczyłem w domu(pompki, drążek,brzuch,przysiady + bieganie).
Zastanawiam się nad treningiem HST. Jak myślicie dobre to będzie po takiej przerwie?
Chcę sobie też ułożyć dietę i odpowiedni trening. Teraz wiem już więcej i raczej nie będę robił takich błędów jak kiedyś :P

a ile ćwiczyłeś zanim przerwałeś?

ankieta

ćwiczyłem ok 8 mies, dietę miałem, ale złą. Przytyłem ok. 5kg, ale to raczej zalałem się tłuszczem. Teraz spadłem do 55kg z 60.